暑假開(kāi)始一段時(shí)間了，每到假期，總會(huì)接到班里家長(zhǎng)給我打來(lái)的求助電話。

還是關(guān)于那個(gè)老生常淡的問(wèn)題：電子屏幕的使用。具體點(diǎn)，就是孩子在假期每天無(wú)限制地玩手機(jī)，刷某音上癮，不給玩，就是各種作妖。

其實(shí)我每次接到這樣類似的求助，也是有點(diǎn)無(wú)奈的，因?yàn)槲倚睦锓浅Ｇ宄?，我給孩子做得分析、給家長(zhǎng)的指導(dǎo)，效果是暫時(shí)的。估計(jì)過(guò)一段時(shí)間，孩子又要故技重施，我們又將陷入下一次的循環(huán)之中。

孩子對(duì)于使用手機(jī)成癮，沒(méi)有節(jié)制地玩游戲，這只是問(wèn)題的一個(gè)很小的斜面。如果要去解決，就要整個(gè)系統(tǒng)去找方法。

問(wèn)題的背后是一個(gè)系統(tǒng)在運(yùn)轉(zhuǎn)。

這個(gè)系統(tǒng)之中，確實(shí)由我這個(gè)老師應(yīng)該盡的一份責(zé)任，但是更加重要的是家長(zhǎng)引導(dǎo)與示范，甚至是家長(zhǎng)的改變。

關(guān)于沒(méi)有節(jié)制的使用手機(jī)的危害，我這里就不再展開(kāi)。

我就重點(diǎn)講幾點(diǎn)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做，才能去面對(duì)屏幕之殤。

要讓孩子少玩手機(jī)，最好的方式，應(yīng)該是給孩子高質(zhì)量的陪伴。把孩子拉到戶外去運(yùn)動(dòng)，找找小伙伴一起玩，或者與孩子一起看書(shū)、玩游戲，都是不錯(cuò)的方式。

但是這些方式中，我們不是陪著就好，不是我們?nèi)嗽诤⒆由磉吘退闶桥惆榱?，那不是陪伴，那叫做陪著而已?/span>真正的陪伴，是參與到孩子的活動(dòng)中，與孩子產(chǎn)生共鳴，并且能夠會(huì)回應(yīng)孩子的反饋。

所以，第一條，壓根不是，給孩子玩多少時(shí)間、或者怎么玩的問(wèn)題，而是我們能不能給孩子高質(zhì)量的陪伴。

還有就是，陪伴就是陪伴，工作就是工作，不要想著自己一邊工作一邊陪伴孩子，要么放下工作全身心去陪伴孩子，要么自己專注工作，讓其他家庭成員先顧一下，這就是正念陪伴了。

但是很多時(shí)候，我們大人就是要用手機(jī)與電腦，因?yàn)橐恍┨貏e緊急的事情要處理。

這個(gè)時(shí)候，需要跟孩子說(shuō)明，“寶貝，爸爸現(xiàn)在要工作了，要使用一下電腦?！?/span>

并且要在孩子面前演示一下，你的操作，“寶貝，你看，爸爸把一份重要的文件發(fā)給同事了。”

我們?cè)谑褂闷聊坏臅r(shí)候，如果跟孩子強(qiáng)調(diào)屏幕的工作屬性，那么孩子對(duì)于屏幕也有一個(gè)正確認(rèn)知：哦，原來(lái)，那一塊屏幕，除了看好看的動(dòng)畫(huà)片，還可以工作的。

不過(guò)，完全禁止使用電子設(shè)備，也是不現(xiàn)實(shí)，說(shuō)到底，電子設(shè)備給我們的生活還是帶來(lái)很多便利之處的。比如，疫情期間的網(wǎng)課，如果沒(méi)有電子設(shè)備，那是無(wú)法想象的。

如果使用，應(yīng)該是約法三章。

首先是關(guān)于使用時(shí)間，給孩子設(shè)置一個(gè)鬧鐘，鬧鐘響，時(shí)間到。家庭的電子設(shè)備使用，也應(yīng)該有一個(gè)大致的時(shí)間約定，到了不能使用的時(shí)間段，大家都把自己的手機(jī)放在一個(gè)地方，如果來(lái)點(diǎn)儀式感，就把這個(gè)地方叫做“手機(jī)驛站”，有一些簡(jiǎn)單的裝飾。

其次是關(guān)于內(nèi)容的約定，要經(jīng)常問(wèn)孩子觀看的內(nèi)容，并且把一些軟件設(shè)置成兒童模式。并且給孩子做培訓(xùn)，識(shí)別哪些是不良的信息。

已經(jīng)跟孩子約定了使用規(guī)則。但是我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，一到使用時(shí)間，孩子還是會(huì)鬧脾氣。

這個(gè)時(shí)候，我們要用到兩個(gè)小技巧，幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)，讓孩子情緒穩(wěn)定地抽離出來(lái)。

第一個(gè)技巧，提前告知。

在孩子使用電子設(shè)備即將結(jié)束的前幾分鐘，可以跟孩子說(shuō)，“寶貝，還有5分鐘啊?！?/span>

但是關(guān)于最后時(shí)間的告知，不要太生硬了，比如你說(shuō)五分鐘就要收起孩子的平板，但是孩子看的動(dòng)畫(huà)片還有10分才結(jié)束，這個(gè)時(shí)候，就讓孩子看看玩。

大人都知道，看電視連續(xù)劇，不能中間斷掉，好歹完整的一集看看玩，更加不要孩子了。

第二個(gè)技巧，平穩(wěn)度過(guò)。

家長(zhǎng)在邊上，不僅是做時(shí)間上的提醒，而是還要開(kāi)始在邊上給孩子準(zhǔn)備孩子下一次活動(dòng)需要的物品，比如另外一個(gè)玩具，或許做作業(yè)需要的文具，也可以給孩子準(zhǔn)備一些水果。

還可以坐下來(lái)跟孩子聊聊剛才看的內(nèi)容。