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來源：網(wǎng)絡(luò) 責(zé)編：予夢 運(yùn)動前后進(jìn)行肌肉拉伸可有效預(yù)防運(yùn)動損傷 給身體各部位進(jìn)行拉伸， 可緩解身體疲勞， 促進(jìn)身體快速有效的恢復(fù)。 減少因運(yùn)動后全身酸痛。 分享幾組常用的肌肉拉伸方式 【上半身拉伸】 動作一 ▼   動作二 ▼   動作三 ▼  動作四 ▼   動作五 ▼  動作六 ▼  【下半身拉伸】 動作七 ▼  動作八 ▼  動作九 ▼ 動作十 ▼ 動作十一 ▼ 動作十二 ▼ 動作十三 ▼ 動作十四 ▼ 動作十五 ▼ 動作十六 ▼ |
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來自： 山中老玖 > 《拉伸運(yùn)動》
