減肥一直是一個(gè)永恒的話題，而減肥最重要的是飲食方面，想要健康減肥光吃水果是不行的還要吃主食，主食的選擇盡量避免面條和饅頭，因?yàn)槊鏃l、饅頭這種面食熱量都很高，但是也不是所有的面食都熱量高，有的面條和饅頭就不是高熱量的還是可以吃的。

1，掛面，這樣的面條在制作的時(shí)候會(huì)把面條里面的水分全部脫干，當(dāng)水分的減少那么所包含的脂肪也會(huì)減少，所以減肥是適合吃的，但是需要注意的是可是說(shuō)的時(shí)候不要加入熱量高的蔬菜就好。

2，湯面，湯面適合在下雨天或者是冬天的時(shí)候食用，有溫暖身體的功效，冬天冷冷的時(shí)候吃一碗湯面你會(huì)覺(jué)得很舒服。在做湯面的時(shí)候少放掛面多花一些心思在湯上面，做得清淡一些這樣比較好入口，喝的時(shí)候舒服也會(huì)喝的比較多，還不會(huì)給身體產(chǎn)生太多沒(méi)必要的負(fù)擔(dān)。

3，素餃子，因?yàn)檫@樣的時(shí)候都所包含的菜是非常少的，而且會(huì)增加我們身體各種各樣的維生素，熱量較低，減肥是不會(huì)變胖的，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u肉，但是其他的就要引起注意了。