導語：從飲食的豐富程度下來看，我們現在可以選擇的食物種類非常多，每天不管是早上還是中午，大家都可以買到不同的食物進行烹飪，而且就算是平時休閑的時候也有很多的零食可以選擇。

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即便我們能吃的東西變得豐富多樣，但這并不代表大家可以放肆地享用，因為現在來了還有很多的東西并不干凈，吃多了就會給人們的健康帶來危害。泡面是很多人都喜歡吃的東西，小小的一桶泡面價格便宜，既可以滿足大家吃飽的要求，而且泡面的味道也非常好。

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現在有很多學生以及上班族為了省事圖方便，經常把泡面當成自己的午飯或者晚飯。但我們可以看一下泡面包裝下的成分，泡面里面的脂肪熱量非常高，而且具有營養(yǎng)的東西幾乎為零，再加上泡面里面的添加劑含量比較多，所以它是名副其實的垃圾食品，大家最好別吃太多。

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2021年垃圾食品榜單列出，酸奶排第三，排榜首的，男女老少都在喝

1、綠茶、紅茶、飲料

喜歡喝飲料的人非常多，很多人還直接用飲料來代替平時喝的水，雖然暫時起到了止渴的作用，但過不了多久會變得更加口渴。市場上的綠茶和紅茶比較受大家的歡迎，而且有些廣告還打有營養(yǎng)的口號，實際上這些只不過是商家的營銷手段罷了。從顏色上看就能發(fā)現綠茶和紅茶都是添加了色素的，而且大部分只是由茶粉沖泡而成的，里面又加入了防腐劑和香精。

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2、可沖泡燕麥片

燕麥本身對我們的身體有很多好處，因為它是粗糧的一種，所以膳食纖維含量非常高，而且燕麥里的脂肪和熱量又比較低，吃燕麥片還能補充蛋白質和維生素。不過有很多人不太會購買，現在市場上販賣的一些可沖泡的燕麥片就不是很好。這種燕麥片制作的時候會加入各種添加劑、防腐劑，會給我們的健康帶來不利影響。

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3、酸奶

酸奶和牛奶都是很多人喜歡喝的飲品，而且它們和普通的飲料不一樣，這兩種物質的營養(yǎng)價值都比較豐富。因為酸奶的口感更好，所以偏愛酸奶的人也非常多?，F在市場上販賣的酸奶品種非常多，喝起來雖然很好，但大家一定要關注一下酸奶里面的成分，有些酸奶是人工制作而成的，長期喝這樣的酸奶會影響到身體的發(fā)育。

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4、加工肉類

以前大家可以吃的肉類都是通過手工烹飪制作的，這樣的肉吃起來也非常美味，但因為加工業(yè)的發(fā)展，現在市場上還很多拆開包裝就可以吃的肉，我們把這樣的肉統(tǒng)稱為加工肉。這些肉吃起來非常有味，不過加工的肉類小編建議大家盡量少吃，因為在制作的時候，很多商家都會在里面加入防腐劑和香精。

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結語：小編在上面提到的這些食物都是日常生活里面經常見到的，現在越來越多人的身體出現問題都和不良的飲食脫不開關系。很多的食物里面還添加了反式脂肪酸，這種物質對人們血管的損害非常大，會大大增加患心腦血管疾病的概率。