腦梗致殘致死率都非常高，很多人都怕腦梗找上門。其實(shí)血管堵塞是腦梗發(fā)作的基礎(chǔ)條件之一，預(yù)防腦梗首先要放血管堵塞。

血管堵塞的4個(gè)信號(hào)，一不小心，腦梗就降臨

信號(hào)一：晨起時(shí)頭暈，晚飯后清醒

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會(huì)感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠增高，血管開始堵塞向人體發(fā)出的信號(hào)。

信號(hào)二：午飯后犯困

正常人吃過午飯后都會(huì)有困倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯后馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適、整個(gè)下午都無精打采。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應(yīng)不足癥狀更加明顯。

信號(hào)三：下蹲時(shí)氣短，肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因?yàn)檫^度肥胖而無法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧現(xiàn)象。

信號(hào)四：視力突然模糊，一下看不清東西

有些人平時(shí)視力還可以，但常出現(xiàn)短暫性模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至突然看不清東西，該情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上。隨著年齡增長(zhǎng)，大多數(shù)老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時(shí)供給視神經(jīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱為陣發(fā)性視力模糊。

出現(xiàn)以上四個(gè)預(yù)警信號(hào)，就說明體內(nèi)血液黏稠度了，血管也堵塞了，小心腦梗。

5個(gè)通血管，防腦梗的方法！

1、多喝水——水是萬能稀釋劑

水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時(shí)體內(nèi)水分就會(huì)很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

不過，喝水也要會(huì)喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時(shí)、睡前都是最佳的喝水時(shí)間。最佳的水補(bǔ)充是白開水，利于迅速進(jìn)入血液，沖淡血液。

2、多吃具有通血管功能的食物

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配?？梢远喑砸恍┮韵率澄铮汉谀径⒓扇?、香菇、蘆筍、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、大豆等，最好是飯后能喝點(diǎn)姬松茸石刁柏酵液，清理血液中的垃圾，有效阻止膽固醇的吸收，軟化血管，有利于保持血管彈性和通透性，防止血管堵塞。

3、少吃動(dòng)物內(nèi)臟——減少脂肪攝入

動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會(huì)加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細(xì)搭配著吃。

4、經(jīng)常鍛煉——促進(jìn)脂代謝

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都可以很有效地促進(jìn)脂代謝。另外，運(yùn)動(dòng)還可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周3~5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到一小時(shí)。

5、戒煙限酒——防止意外發(fā)生

香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。