睡眠障礙這個(gè)詞相信大家不陌生，也就是常見(jiàn)的失眠、多夢(mèng)、易醒；其實(shí)這個(gè)話題很寬泛。

今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，白天很累，渾身乏力，晚上卻睡不好、睡覺(jué)不解乏，這個(gè)問(wèn)題。

“白天很累，晚上不睡”這就是典型的心脾兩虛型失眠。

心脾兩虛怎么理解？
在中醫(yī)理論中：
心，藏神。
脾，主思。

以上兩者和神志、睡眠都有密切的關(guān)系：
心血虧傷，不能濡養(yǎng)心神→ 失眠、多夢(mèng)、易醒。
心血不足 → 源于脾的虧虛。

脾能生化氣血：
脾虛 →血虛，不能上濡于心。

心和脾，虛損往往聯(lián)系在一起的，形成心脾兩虛的局面。
癥候表現(xiàn)：除了容易引發(fā)睡眠障礙之外，還有一些典型表現(xiàn)，就是平時(shí)乏力、懶言、食欲不振、便溏、面色無(wú)華，心慌心悸、舌淡苔薄白。

就現(xiàn)代人而言，心脾兩虛是最為常見(jiàn)的，也是最為要緊的。日常繁重的工作壓力、復(fù)雜的職場(chǎng)環(huán)境，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，這些難免要過(guò)于思慮，思慮太多，耗傷心血。還會(huì)令脾氣郁結(jié)，生化不及。

所以說(shuō)，睡眠程度，在一定程度上取決于心脾的強(qiáng)度。也正因如此，那些夜不能寐、多夢(mèng)易醒的人，多半是心事重重、過(guò)度腦力勞動(dòng)的人。

正如《景岳全書(shū)》所載：“勞倦思慮太過(guò)者，必致血液耗亡，神魂無(wú)主，所以不寐”。

如何調(diào)理？
思路：補(bǔ)益心脾。

組方：① 如歸脾湯。
② 日常生活中，可以用龍眼肉和粳米煮粥；龍眼肉，性味甘溫，入心脾二經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神和潤(rùn)肺止咳。尤其是它通過(guò)補(bǔ)養(yǎng)心脾，令心血充足而改善失眠；不過(guò)，龍眼肉性味偏溫，若是中焦?jié)褡琛⑻祷鹌?、陰虛?yáng)亢的人，不能用。

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于失眠，我們應(yīng)該充分理解其背后“心脾兩虛”的致病機(jī)制。只有這樣，才能在調(diào)理時(shí)應(yīng)對(duì)自如。