作生活中常見(jiàn)的蘋(píng)果吃起來(lái)脆甜多汁，富含膳食纖維、胡蘿卜素、果膠和各種維生素、礦物質(zhì)等等。常吃蘋(píng)果，能夠起到健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的作用，還能夠?yàn)槿梭w提供充足的微量元素，提高免疫力。

1.蘋(píng)果雖好吃又有營(yíng)養(yǎng)，但你在食用時(shí)候，也要注意了，有兩個(gè)時(shí)間段盡量不要吃，對(duì)身體沒(méi)好處，如果不了解的朋友，就跟著我一起來(lái)了解一下這其中蘊(yùn)含的健康小知識(shí)吧！真是漲見(jiàn)識(shí)了！

首先第一個(gè)時(shí)間段，早起空腹時(shí)不吃蘋(píng)果。蘋(píng)果中含豐富果膠，及柔酸果糖物質(zhì)，腸道功能不好的人空腹吃蘋(píng)果，可能會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致腸胃發(fā)脹。

2.甚至是惡心、嘔吐等一些不適的癥狀。一般早上起來(lái)，一個(gè)晚上長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)進(jìn)食，如吃蘋(píng)果的話，它富含的果糖，就會(huì)化為葡萄糖被人體吸收。有著高血糖困擾的朋友，也不宜空腹吃蘋(píng)果。

如果說(shuō)沒(méi)有以上困擾，或是空腹吃蘋(píng)果也沒(méi)有感到不適的朋友，偶爾吃上一些也無(wú)妨，但為了你的健康，還是要注意少量食用。

3.第二個(gè)時(shí)間段就是，吃完海鮮不吃蘋(píng)果，吃完蘋(píng)果不吃海鮮。蘋(píng)果中含有鉀，及較多的果酸成分，而海鮮類(lèi)的食物中，通常都含有較多的礦物質(zhì)成分和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)易與酸性物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)變得不易被人體吸收。蛋白質(zhì)也會(huì)因此發(fā)生沉淀，這不僅僅會(huì)導(dǎo)致兩種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，且因沉淀物的影響，還會(huì)引起腸胃不適，腹脹腹痛等現(xiàn)象，對(duì)健康非常不利。

4.故蘋(píng)果和海鮮，或是其它高蛋白的食物，應(yīng)間隔2h以上食用，才是最好的。蘋(píng)果好吃有營(yíng)養(yǎng)，也要注意吃的時(shí)間點(diǎn)，才能將它對(duì)人體的用處發(fā)揮到最大。像平時(shí)吃過(guò)飯后兩個(gè)小時(shí)，補(bǔ)充水分維生素，都是非常不錯(cuò)的。

不會(huì)引起腸胃的不適，還能夠攝取它最大的營(yíng)養(yǎng)，這才是正確的食用蘋(píng)果，你學(xué)會(huì)了嗎？是不是覺(jué)得特別的有用呢？

又：不推薦病人食用蒸蘋(píng)果,因?yàn)樗湍?。果膠在蘋(píng)果中經(jīng)過(guò)蒸煮后,原本軟化大便,潤(rùn)腸通便的作用就會(huì)消失,而食用了蒸煮的蘋(píng)果后,反而呈現(xiàn)出澀腸收斂,緩急止瀉的效果,對(duì)腸胃內(nèi)食物的消化吸收是不利的,會(huì)加重消化不良,胃脘脹痛,腹脹便秘等癥狀。推薦消化不良的病人盡量吃生的有皮的蘋(píng)果,這樣可起到促進(jìn)消化的作用。

總結(jié)：好了，關(guān)于食用蘋(píng)果的禁忌，我就分享到這里，讓我們大家都能一起健康飲食生活方式。