導(dǎo)語：隨著生活水平的提高，在娛樂圈中，明星也越來越旺盛，她們除了有著超高的演技之外，保持身材方面也有著非常豐富的經(jīng)驗，因為這樣，才能獲得更多的資源，就比如說李小冉。相信大家對她，也并不陌生，她出道多年也出現(xiàn)了很多影視作品，得到了很多網(wǎng)友朋友們的認(rèn)可和關(guān)注。

“不老女神”李小冉，45歲仍保持少女感，身材豐腴惹人羨慕

李小冉在出演電視劇的時候，不管是民國戲還是現(xiàn)代戲，她都表演得十分深刻，通過她的堅持努力，也給人們留下了深刻的印象，但是她屬于戲紅人不紅的行列，所以這也使得她失去了很多機遇。

李小冉的氣質(zhì)非凡、魅力十足，身材也非常的窈窕，如果人們不詳細(xì)看他的資料的話，都以為他是一個20出頭的小姐姐，其實李小冉已經(jīng)45歲了，能在這個年紀(jì)，讓人看上去非常有少女感，這是一件非常不容易的事情。

當(dāng)然了，李小冉能夠擁有如此好的氣質(zhì)和魅力，也是通過她堅持努力的結(jié)果，李小冉不管是出演電視劇還是其他活動，她的女神氣質(zhì)都會散發(fā)出來，讓人們都有一種非常仙女下凡感覺。

當(dāng)很多網(wǎng)友朋友們，看到她到了一定年齡，還能夠把身材維持非常好，引起了很多網(wǎng)友的好奇，所以很多網(wǎng)友，也向她請教過保養(yǎng)的秘方，當(dāng)然了，李小冉也大方地分享了自己的保養(yǎng)方式，就是每天堅持鍛煉。

1，飲食

李小冉平時的飲食習(xí)慣非常好，吃飯都會以清淡為主，有著合理膳食的好習(xí)慣，吃飯前也會喝一杯水，這樣不僅能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還能夠增強飽腹感，從而大大減少了食物的攝入量。

2，運動

第2點也是最重要的一點就是運動，李小冉經(jīng)常會去健身房進(jìn)行打卡，因為她知道生命在于運動，只有不斷的運動，才能夠維持好自己的好身材，才能讓自己越活越年輕，因為運動，不僅能夠提高身體免疫力，還能夠充分的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，使身體一直保持著年輕的狀態(tài)，從而延緩了衰老。

普拉提運動是一項非?；鸬拿餍蔷W(wǎng)紅打卡運動，許多明星都是它的忠實愛好者，如孫儷、劉濤等等。不僅燃脂塑形效果極佳，最主要的是不限時間不限地點，只需一根拉力器和一張瑜伽墊在家就能輕松完成。下面就給大家介紹幾個簡單的普拉提運動，有瘦身需求的朋友可以試試，對燃脂塑形有非常好的效果。

動作一：雙手提拉

站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運動，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細(xì)長。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，盡可能和身體呈現(xiàn)90度，然后下來，做這個運動腿部會感覺到酸痛，但對于燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組，每組30個，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。

動作三：仰臥提拉

仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個動作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時還能改善和預(yù)防駝背，堅持練習(xí)，小蠻腰和馬甲線很快就會出來。

結(jié)語：當(dāng)看完這篇文章，相信大家心里，也難免會蠢蠢欲動，與其羨慕別人的好身材，不如從現(xiàn)在開始，選擇一項適合自己的運動，趕緊運動起來吧，相信你也可以，擁有屬于自己的好身材。