大家周末好，我是小美，

今天告訴大家減肥的絕密：真相

我這兩年，唯①拿得出手的事情就是：

讓自己變好看了點??

只要你瘦了，你會顯得年輕很多很多：

只要你瘦了，隨便擺擺姿勢都會有氣質(zhì)

（這么夸自己真的好嗎）

那，到底該怎么減肥呢?。?！

關(guān)于減肥的方法，你一定已經(jīng)看了很多了，

而我專注減肥幾十年，

歷經(jīng)胖胖胖胖胖瘦瘦胖胖胖瘦胖……

我想說的是——

減肥的唯①方式是：

給自己洗腦，變成瘦子思維?。?！

我們?yōu)槭裁磁帜兀?/span>

因為我們完全是胖子思維

真的，對胖子來說……

吃就是人生中蕞重要的事……

賺錢也是為了吃更多東西……

偶爾健身也是為了鍛煉完了吃更多……

而瘦子呢？

（我們周圍確實有吃很多都不胖的外星人，但更多瘦子，有良好的飲食習慣）

吃對他們的人生來說，只是很小的一部分……

所以說，胖子想減肥，蕞蕞蕞重要的就是：

改變我們對食物的態(tài)度。

我們要支配食物，而不能被食物支配。

我們要清楚地知道，

該吃啥、該怎么吃，

而不是像上癮或者中du一樣，

每天活在對食物的饑渴中，得不到滿足。

減不下來都不是身體問題，都是心理問題。

我們需要認識到肥胖的真相……

首先，你要意識到，

你不是喝水都長胖，你是真的吃得很多。

你胖，就是因為你吃得多。

你吃下去的卡路里，大于你轉(zhuǎn)化掉的卡路里。

于是你就胖了。

僅此而已。

其次，你的身體真的不需要這么多食物，

你吃下去的不是營養(yǎng)，而是負擔。

胖子總是很擔心，

我少吃點，會不會營養(yǎng)不夠，會不會不健康？

開什么玩笑？！！

你平時吃那么多，高脂肪、高膽固醇、高血糖……

你咋不覺得不健康？！

你一減肥，突然就開始擔心不健康了！

吃少油少鹽少糖，才最健康！

我問過許多醫(yī)生，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，

都說咱們現(xiàn)代人，蕞大問題不是營養(yǎng)不均衡，

而是營養(yǎng)過剩?。。?/span>

而且，我也不是倡導大家絕食，而是健康地吃！

再次，不要壓力大了就狂吃，靠吃東西解壓。

吃不能解決任何問題，反而會制造問題。

所以真的真的，千萬不要用食物去解壓。

壓力大了，去運動?。。。?/span>

我一直在舞蹈，壓力大了就去跳一跳……

血液循環(huán)加速了，新陳の代謝的也快了，

身體狀態(tài)變好了，情緒也好了……

真的……

不想運動的時候，我就玩玩小游戲，放松一下……

一定要尋找新的解壓方式！

而不是靠吃?。。?/span>

▲減肥是最大的美容，美的不認識自己?