我們每個人都會遵從一些習慣，到了某個時間點總是去做一件特定的事情。就拿來我來說，最近養(yǎng)成的一個習慣，就是每晚九點，最遲不到九點半就會將手機電腦統(tǒng)統(tǒng)放在一邊，完全回歸于讀書的時光。養(yǎng)成這個習慣就用了21天，當成為習慣之后，其實就不用去堅持，而是變成了一種自發(fā)性的，只要到了時間點就會自然而然想要去做的一件事情。 

好些人會奇怪，問我為什么能這么多年堅持游泳。我往往都是回答，其實根本都不用堅持，是因為已經(jīng)上癮了，成了習慣，想戒都戒不了。 

就拿每天的分享來說，這已經(jīng)是進行了四十多天的分享，顯然我養(yǎng)成了分享的習慣。哪一天不分享，就會覺得心里硌的慌。 

前些天發(fā)了一篇文《感恩日記》（前往閱讀），在發(fā)了那篇文章之后，我就真的開始每天寫感恩日記，用的時間不多，就用每天早起時候的十分鐘，把頭一天所遇到的值得感恩的事項都記在筆記本里，自然而然，就用21天，相信這也會成為我的一個習慣。 

“行為心理學研究，人一天的行為只有5%是非理念行為，屬于非習慣行為。另外95%都受理念支配，屬于習慣行為。因此如果我們想要過上自己想要的生活，就要培養(yǎng)相應(yīng)的習慣。 ”

                                        ——小野《極簡力》

我現(xiàn)在的習慣，每天讀書、聽音樂、坐在書桌邊工作之前打開音樂。還有就是晚上十一點之前一定要關(guān)燈睡覺，每天早晨睡到自然醒。每天都會看看遠方、深呼吸。養(yǎng)成這些好習慣之后，過著自己想要的生活，每天都十分充實而滿足。 

關(guān)于作者：饒慶松，大成律師事務(wù)所合伙人，三次橫渡瓊州海峽，2016年作為第一名女子挑戰(zhàn)雙程橫渡瓊州海峽，徹夜橫渡堅持19小時12分鐘，游泳距離近50公里。公開出版物有《橫渡，不一樣的人生》。