【原】冬泳，冷刺激后的暖快樂(lè)

輕松悅分享 2021-04-12

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歇歇眼，聽(tīng)輕松

提起冬泳，北方的冬泳人估計(jì)會(huì)笑話(huà)南方人，你們那里哪有啥冬泳？！看咱們這冰天雪地的，這才是正兒八經(jīng)的冬泳呢！

大前年在深圳體育館舉辦了一次全國(guó)冬泳錦標(biāo)賽，鬧了個(gè)大笑話(huà)，因?yàn)樗疁亟挡坏蕉镜臉?biāo)準(zhǔn)，主辦方采購(gòu)了足足五十噸大冰塊丟下泳池，水溫還是不能達(dá)標(biāo)。那次比賽我是去了，得了一個(gè)第三、一個(gè)第四。

查詢(xún)資料，水溫17度以下的可以稱(chēng)為“冬泳”，我同意這標(biāo)準(zhǔn)。多年的冬泳經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)發(fā)現(xiàn)17度以下的水溫，才能使人感覺(jué)凍手凍腳。

最近計(jì)劃進(jìn)行游泳抗低溫訓(xùn)練，在逐漸加量，但深圳今年偏偏暖冬，水溫始終降不下去，現(xiàn)在一月中旬，還有19度。一直等待15度水溫測(cè)試兩小時(shí)，估計(jì)要過(guò)春節(jié)以后才能降到這么低的水溫，也只能慢慢等待了。

想來(lái)自己也有十幾年的冬泳經(jīng)歷了。

剛開(kāi)始冬泳的時(shí)候，才二十多歲，當(dāng)時(shí)在東方玫瑰園小區(qū)泳池的冬泳人中，是最年輕的，其他冬泳的最年輕的都是四十五歲以上，而且清一色全是男的。他們都挺好奇這丫頭怎么也來(lái)湊熱鬧了。以為我是一時(shí)新奇，沒(méi)想到我這一游就是每周三次，堅(jiān)持了好多年。

最開(kāi)始的時(shí)候，不懂得科學(xué)冬泳，有一次在11度水溫里游了近一小時(shí)，口腔都凍麻了，遇到泳友說(shuō)話(huà)成了大舌頭，卷不了舌。熱水沖涼之后以為會(huì)好一些，但沒(méi)想到反而更冷，整整抖了三四個(gè)小時(shí)才緩和過(guò)來(lái)。

后來(lái)聽(tīng)冬泳達(dá)人們提起注意事項(xiàng)，譬如水溫15度游15分鐘，每降溫一分鐘縮短一分鐘，按這樣，降到一度應(yīng)該游一分鐘就起水。我一直在質(zhì)疑這是否科學(xué)，也沒(méi)按照這規(guī)則來(lái)，15度水溫一般會(huì)游30分鐘左右，也不會(huì)感覺(jué)格外冷。不過(guò)15度水溫以下的水，每降低一度，感覺(jué)都會(huì)差別很大。

在深圳的最低水溫，也就是8度，而且這么多年來(lái)只有過(guò)一次。我游過(guò)的最低水溫是10.5度，記得那天剛好是某年除夕的前一天。

我游冬泳，忍受不了慢慢走下水，總是熱身之后從跳臺(tái)直接跳下去，感覺(jué)這樣可以減少去許多糾結(jié)和折磨。不過(guò)聽(tīng)說(shuō)這樣的方式有安全隱患，會(huì)對(duì)心臟造成太大刺激。噗通一聲跳下去，如果水溫是13度左右，剛?cè)胨畷?huì)感覺(jué)針扎一樣，連戴著泳帽的頭部都會(huì)感覺(jué)針刺。那種刺激的感受，常常讓自己在水中自問(wèn)是不是發(fā)瘋了？這么冷的水，過(guò)來(lái)找刺激！不過(guò)游了五十米之后，刺激的感受會(huì)消失，再多游一會(huì)兒，反而會(huì)感覺(jué)身上發(fā)熱。這階段一般會(huì)持續(xù)大概十多分鐘，這會(huì)是非常享受的一段時(shí)間。估計(jì)許多冬泳者愛(ài)上冬泳，都是因?yàn)檫@一段享受時(shí)刻，冷刺激后的身體的應(yīng)激能力發(fā)揮出來(lái)，讓人感到溫暖而平和，再往后就會(huì)感覺(jué)肢端漸漸有些麻木。一般也不會(huì)讓自己強(qiáng)撐，游八百或一千米就起水。

那些年?yáng)|方玫瑰園泳池的沖涼房，有桑拿房設(shè)備，但最近兩年基本上被鎖上了，而且變成了恒溫泳池，對(duì)我已經(jīng)沒(méi)有任何吸引力。那時(shí)候每次下水前，就把桑拿爐子打開(kāi)，等游完起水立即進(jìn)入桑拿房把身上的寒氣和濕氣全部干蒸出來(lái)，直至全身發(fā)汗為止，然后沖涼更衣。但凡冬泳過(guò)后的那一夜，都會(huì)是非常暖和的一夜。

真是挺懷念那段時(shí)光。今年搬家到華僑城，繼續(xù)冬泳。家附近的華僑城體育中心是室外池，在瑟瑟冷風(fēng)中冬泳的感覺(jué)更是讓人覺(jué)得這是勇敢者的游戲。而且這里沒(méi)有桑拿爐子作為冬泳的堅(jiān)強(qiáng)后盾，跳下冷水更需要足夠的勇氣。不過(guò)今年是暖冬，一直在眼巴巴盼著降溫。

確實(shí)是盼著降溫，不游冬泳的人會(huì)認(rèn)為這是在矯情，但是熱愛(ài)冬泳的人，都會(huì)理解這樣的心情。

因?yàn)?，不冷不冬?/strong>。冬泳的好處真的很多，以后慢慢說(shuō)起。