高血壓患者藥物治療是必不可少的，一些非藥物治療也很重要：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意飲食，糾正一些不良習(xí)慣等。有利于疾病的預(yù)防和治療。高血壓患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，正確對(duì)待高血壓。

高血壓是一種非常常見的疾病，我們的生活中有很多高血壓患者，會(huì)引起頭暈和疲勞。嚴(yán)重者可導(dǎo)致心腦血管疾病、腎臟疾病、中風(fēng)等并發(fā)癥，對(duì)患者危害極大。因此，高血壓患者應(yīng)積極治療，同時(shí)注意相關(guān)護(hù)理，使血壓保持在理想水平。我們來(lái)看看高血壓不吃藥的自然療法。

1.適當(dāng)鍛煉

高血壓患者一般用藥時(shí)間較長(zhǎng)，但不能僅僅依靠降壓藥來(lái)維持血壓穩(wěn)定，在日常生活中應(yīng)該有更多必要的護(hù)理。高血壓患者，尤其是肥胖患者，可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，對(duì)降血壓有很好的作用。一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人比瘦的人患高血壓的幾率更大。因此，每個(gè)人都可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，燃燒卡路里，減少體內(nèi)脂肪堆積，改善高血壓的不適癥狀，對(duì)患者非常有益。

2.注意飲食

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，注意飲食調(diào)理是非常重要的。在日常生活中，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃低鹽低鈉的飲食，吃一些高蛋白的食物，避免辛辣等刺激性食物，盡量少吃泡菜等腌制食品，注意調(diào)料和調(diào)味品中的隱形鹽。減少脂肪攝入，要注意規(guī)律飲食和衛(wèi)生。

3.糾正一些壞習(xí)慣

日常生活中的一些不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高血壓?；颊咭⒁饧m正一些誘發(fā)高血壓的不良習(xí)慣，戒煙，盡量少喝酒，特別注意不能喝太多。這主要是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)導(dǎo)致血管收縮，從而增加血液循環(huán)，不利于血壓的控制。此外，過(guò)量飲酒還會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，可能會(huì)出現(xiàn)意想不到的情況。

不吃藥治療高血壓的自然療法是什么？以上是這個(gè)問(wèn)題的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。建議高血壓患者在日常生活中注意上述幾點(diǎn)，注意經(jīng)常測(cè)量血壓，將血壓控制在相對(duì)理想的水平。還要積極避免疾病的誘發(fā)因素，減少疾病的危害。