致2021年高考家長——

高考之前家長應(yīng)該怎么做

距高考愈來愈近，孩子們都在緊張地復(fù)習(xí)迎考，作為家長應(yīng)該怎么做？很多家長都在思考，也很焦慮，似乎無所適從，不知道怎樣做才能助上一臂之力更好地幫助孩子參加高考。這里提供一些方法供大家參考。

1 放松心態(tài) 平和應(yīng)對

家長是孩子最依賴的力量，從你那里他可獲得支持、依靠和信任，你的一舉一動都在影響孩子的心智，所以作為家長首先應(yīng)該表現(xiàn)出來鎮(zhèn)定自若的精神狀態(tài)，不緊張，不慌亂，心情輕松愉悅，孩子也一定會受到感染，他會覺得家長對他很信任，相信他能取得成功，所以他自己必有信心，而且自信滿滿。這就使得孩子在最后復(fù)習(xí)迎考中有強(qiáng)大的精神支柱，能夠用最飽滿的精神狀態(tài)走進(jìn)考場，也就能發(fā)揮出最佳水平，考出優(yōu)秀的成績來。

當(dāng)然家長也一定很緊張，但不能把自己緊張的情緒表現(xiàn)出來，否則會傳染給孩子，他會更緊張，一方面他會覺得家長對他不信任，另一方面他會覺得家長非常辛苦，考不好會對不起家長，這樣就有較大的心理壓力和包袱，用這種心態(tài)進(jìn)入考場，可想而知結(jié)果一定不會太好，所以家長心態(tài)一定要放松，不能有任何緊張的表現(xiàn)，平和應(yīng)對，讓孩子在沒有壓力的心態(tài)下輕裝上陣，才能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

2 做好生活保障

最后迎考階段，每個(gè)學(xué)生都把全部精力投入到復(fù)習(xí)上，沒有時(shí)間處理生活細(xì)節(jié)，體力消耗很大，這時(shí)候就需要家長做好后勤工作，把生活飲食起居做細(xì)跟上。首先保證學(xué)生不能生病，注意早晚溫差，特別是晚上休息不能受涼感冒；其次飲食方面，營養(yǎng)要保證，早上要有雞蛋和牛奶，晚上要有牛奶和水果，午餐要有肉類，但不宜太多，不宜太硬，要易于消化，易于吸收；另外建議不要讓學(xué)生吃生冷食物，防止拉肚，更不能喝咖啡等興奮劑飲料。舒心的生活能保證精力充沛，更好、更有效地復(fù)習(xí)迎考。

3 心理疏導(dǎo) 減輕壓力

高考是孩子成長過程中必須經(jīng)歷的一次人生大考，難免有些焦慮和緊張，這時(shí)候家長要輕松平和地和孩子主動交流，了解一下孩子的心理，幫助他釋放緊張情緒，如果孩子的期望值較高，就應(yīng)該幫助他降低期望值，高考只是人生成長的一個(gè)環(huán)節(jié)，不必看得太重，以后機(jī)會多多；如果因?qū)W習(xí)復(fù)習(xí)進(jìn)入不了狀態(tài)，就鼓勵(lì)他休息一會，放松一下活動活動，這么一來也許就重新找到感覺；如果心里膽怯，告訴他要相信自己，經(jīng)過高中三年的拼搏和奮斗，已經(jīng)掌握的很好了，天道酬勤，努力就有回報(bào)，要用樂觀的心態(tài)應(yīng)對高考，只要正常發(fā)揮自己的水平就行了。

4 營造輕松愉快的家庭氛圍

輕松愉快的家庭氛圍能夠減輕學(xué)生的心理壓力，讓他忘掉緊張的復(fù)習(xí)迎考?xì)夥?，放松心情，輕松愉悅參加高考。在孩子學(xué)習(xí)疲憊的時(shí)候主動和孩子聊聊天，聊聊孩子喜歡的音樂文藝等，也可以帶著孩子散散步，慢跑一會，鍛煉鍛煉，這樣積極引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合，對減輕孩子考前壓力很有效果。另外，考前杜絕出現(xiàn)家庭矛盾，一切以孩子高考為中心，營造和諧家庭環(huán)境，讓孩子在最后備考階段沒有任何心理負(fù)擔(dān)，心情輕松、心態(tài)平和步入考場。

高考越來越近，孩子們的壓力也越來越大，家長也一樣越來越緊張，希望各位家長能從這里獲得一些有益的做法，幫助孩子在最后階段卓有成效地復(fù)習(xí)迎考，心情輕松地步入考場，發(fā)揮出自己正常的水平，高考不僅是考孩子，也是在考家長，你的孩子高考成功了，你也就是一個(gè)成功的家長。

最后，預(yù)祝孩子們2021年金榜題名！