俗話說(shuō)“病從口入”，很多疾病都是吃出來(lái)的。糖尿病就是現(xiàn)代人發(fā)病率最高的代謝疾病之一，排除家族遺傳因素以外，患上糖尿病與人們不健康的飲食和生活有關(guān)。血糖高的人群在飲食方面應(yīng)該要格外注意，盡量控制好血糖，盡量讓血糖穩(wěn)定，否則，一系列并發(fā)癥就可能會(huì)找上門(mén)來(lái)。

眾所周知，患有糖尿病的人平時(shí)一定要控制吃糖，但其實(shí)，生活中除了糖，還有一些食物中含有“隱形糖”，作為糖尿病人的你是不是也會(huì)經(jīng)常踩雷呢？

醫(yī)生：血糖高的人，不僅糖要少吃，這4種“隱形糖”食物也要少吃

1、糯米

糯米香甜軟糯，受到很多人的喜愛(ài)，用糯米做出來(lái)的美食口感好，很受歡迎，但是，很多人可能都不知道，糯米也是含糖量極高的食物之一，對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，是非常不適合食用的，因?yàn)榕疵字泻写罅康钠咸烟浅煞?，進(jìn)入人體后，就會(huì)導(dǎo)致我們的血液變得更黏稠，不容易被代謝，從而給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，不利于血糖的穩(wěn)定，因此，糖尿病人要少吃糯米。

2、大米粥

生活中，很多人比較愛(ài)喝粥，特別是對(duì)于牙口不好的中老年人來(lái)說(shuō)，更是每天都離不開(kāi)粥，粥雖說(shuō)容易消化，但是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)還是要控制的，因?yàn)榇竺字泻泻芏嗟牡矸?，如果?jīng)常喝大米粥，就會(huì)導(dǎo)致淀粉攝入過(guò)多，而淀粉進(jìn)入人體后就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，從而導(dǎo)致人的血糖升高，不利于血糖穩(wěn)定，所以，血糖高的人，平時(shí)盡量少喝大米粥吧！

3、紅棗

紅棗是一種非常好吃的天然食物，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃，不僅具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)，它所含有的豐富維生素成分，對(duì)身體健康也是非常有益的，很多人經(jīng)常直接食用紅棗或是用紅棗泡水來(lái)喝，但對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要控制食用紅棗，因?yàn)榧t棗中含有大量的糖分，還含有豐富的碳水化合物，如果血糖高的人經(jīng)常吃紅棗，可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量不穩(wěn)定。

4、香芋

香芋軟軟糯糯的，是很多人比較愛(ài)吃的一種食物，可是，對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，香芋卻不是理想食物，因?yàn)橄阌笾械牡矸酆渴呛芨叩模绻?jīng)常過(guò)量食用，很容易導(dǎo)致人的血糖飆升，所以，糖尿病的患者不僅要少吃糖，還要少吃含淀粉多的食物，像香芋這樣的食物，還是要少吃為好，這樣才能更好地控制體內(nèi)的血糖水平。

已經(jīng)患有糖尿病，是無(wú)法徹底治愈的，所以，我們要更好的，更積極的控制好自身的血糖，特別是在飲食上，要做出積極的調(diào)整，以上4種食物，在你的餐桌是就要少出現(xiàn)了，與此同時(shí)，除了要控制飲食，糖尿病患者也要積極的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，控制煙酒的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持好的生活、飲食習(xí)慣，你的血糖才會(huì)更加穩(wěn)定。