劉女士其實才剛剛35歲，平時很注意身體健康，但是最近被發(fā)現(xiàn)血糖太高。劉女士非常郁悶，認(rèn)為自己年紀(jì)輕輕怎么可能會出現(xiàn)這種疾病呢？去咨詢醫(yī)生后，醫(yī)生告訴她，主要是與她的日常有很多不好的飲食習(xí)慣，而且在日常生活中還要注意補充所需維生素，注意血糖發(fā)生波動。

那么糖尿病日常需要注意補充哪種維生素？

B族維生素

大家都知道，B族維生素不僅種類繁多，而且功能強大，比如說大家常聽說的維生素B12以及維生素B6等，經(jīng)常食用富含這類食物，能夠推動體內(nèi)的糖代謝，穩(wěn)定血糖。而且由于B族維生素本身屬于水溶性的物質(zhì)，因此體內(nèi)消耗的速度是很快的，如果不能及時補充的話，會對血糖造成很大的影響。

所以大家在日常生活中可以多食用一些富含維生B族維生素的食物，比如說全麥、豬肉、牛奶、雞蛋等。

維生素C

其實維生素C也是水溶物質(zhì)，因此人體很容易缺乏它，而且維生素C對于身體內(nèi)的物質(zhì)代謝以及組織的修復(fù)起著不可替代的作用，可以幫助人體更好的合成蛋白質(zhì)和脂肪，提高人體的免疫系統(tǒng)。

因此，如果人體缺乏維生素C，會對血管造成很大的影響，還容易出現(xiàn)各種疾病。而對于糖尿病患者而言，它還能夠使人體的有害的一些生化物及時地清除掉，幫助大家預(yù)防血管方面的病變， 降低膽固醇水平，因此，對于糖尿病患者而言，及時補充維生素c能夠起到很好的預(yù)防作用。

β-胡蘿卜素

其實β-胡蘿卜素也就是大家常說的類胡蘿卜素之，屬于天然色素，人們經(jīng)常服用它能夠延緩衰老。

常含有這種物質(zhì)的食物，比如說胡蘿卜、芒果以及菠菜等，β-胡蘿卜素是人體中很重要的營養(yǎng)素之一在保護心腦血管以及幫助人們遠離癌癥方面具有很好的功能，而對于糖友而言，β-胡蘿卜素能夠起到很好的降糖效果而且它能夠幫助人們養(yǎng)護肝臟，還能起到明目的效果，所以對于一些由于血糖高而造成眼部疾病的患者而言，在日常生活中，要注意適量的補充它。

除此之外，還要注意哪些方面？

其實對于糖友而言，在飲食上要求是非常高的，比如說要遠離一些糖分高的食物，像很多女性朋友愛吃的蛋糕、糖果等，還要遠離酒水。

多注意食用一些膳食纖維高的食物，據(jù)有關(guān)研究顯示，經(jīng)常食用高膳食纖維類的食物能夠幫助人們穩(wěn)定血糖水平，而且還能使糖尿病患者的糖耐量得到提高；還要注意補充適量的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白對于糖尿病患者而言是十分有益的，像一些瘦肉，雞蛋或者是牛奶等。

還要補充體內(nèi)所需的氨基酸，氨基酸對于人們的生命活動而言是不可缺少的，如果當(dāng)氨基酸缺乏的時候，血糖很容易會出現(xiàn)上升的情況。因此，大家可以通過服用氨基酸達到控制血糖的水平；另一方面在日常生活中還要注意適量的鍛煉使身體抵抗細菌和病毒的能力得到增強，提高身體的免疫力系統(tǒng)。

總而言之，對于糖友而言，日常生活中一定要注意補充上文所介紹的維生素B族維生素、維生素C、β-胡蘿卜素等，除此之外，還可以適量的補充維生素E、氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維等，及時監(jiān)測血糖水平，堅持適量的運動鍛煉，只有這樣才能夠幫助大家控制血糖水平，遠離糖尿病給身體帶來的傷害。