荀子曰：“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海?！?/span>

一位哲人曾說過：“人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和?！?/span>

無數(shù)個(gè)習(xí)慣穿插在我們?nèi)粘５纳钪校憬M成了完整的人生，而人生的高度，也是由習(xí)慣決定的。

所謂“習(xí)慣成自然”，我們的言行舉止、思維方式，都深受習(xí)慣的影響，能否取得成功，習(xí)慣起著至關(guān)重要的作用。

俄國(guó)教育家烏申斯基也曾經(jīng)發(fā)表過對(duì)于習(xí)慣的看法，他認(rèn)為：

一個(gè)人如果養(yǎng)成了好習(xí)慣，會(huì)一輩子享受不盡它的利息，要是養(yǎng)成了壞習(xí)慣，會(huì)一輩子都償還不完它的債務(wù)。

有些人之所以能夠越活越幸福，并不是因?yàn)樗麄兾覀冏隽硕嗝春甏蟮氖虑?，而是他們養(yǎng)成了一些好的小習(xí)慣，并把它堅(jiān)持下來。

1、不要賴床

有時(shí)候，早上多賴會(huì)兒床，上班的時(shí)間就臨近了；周末睡個(gè)大懶覺，一個(gè)上午就過去了。

也許很多人都有過以下這些經(jīng)歷：

因?yàn)橥砥?，早上匆匆忙忙地洗漱，早飯都來不及吃一口就狂奔到公交車站，一路處在馬上要遲到的恐懼中，踩著最后一分鐘甚至一秒鐘趕到公司打卡。

俗語說：“一天之計(jì)在于晨”，雖然每個(gè)人每天都擁有24小時(shí)，但人生的分水嶺是從早晨開始的?？梢哉f，你怎么過早晨，就怎么過一生。

生活節(jié)奏加快，熬夜，晚睡成了我們生活的常態(tài)。為了避免上班遲到，很多人都會(huì)設(shè)定鬧鐘。

如果七點(diǎn)半起床，有些人在7:10、7:20、7：25、7:30、7:35都會(huì)定上鬧鐘。

原以這樣可以讓自己多睡十幾分鐘，讓自己精力更加充沛，但結(jié)果恰恰相反。

微博上有個(gè)熱搜話題“設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞”，很多網(wǎng)友留言都表示震驚。

所以早上定鬧鐘越多，越賴床不想起，反倒越會(huì)疲勞。為了健康著想，堅(jiān)持每天設(shè)定一個(gè)鬧鐘，鬧鐘響后馬上起床。既節(jié)省起床時(shí)間，也能夠讓自己戒掉賴床的習(xí)慣。

南懷瑾先生曾說：“能控制早晨的人，方可控制人生?！?/p>

早起，也許不是什么了不起的習(xí)慣。但一年兩年之后，你積累下來的健康、視野和知識(shí)量，將會(huì)使生活發(fā)生翻天覆地的變化。

因?yàn)樵缙?，你可以掌握時(shí)間的主動(dòng)權(quán)；因?yàn)樵缙?，你可以努力成為更好的自己?/p>

堅(jiān)持早起，你就贏在了起跑線上。

2、睡前準(zhǔn)備好第二天的衣物

早晨的心情，在某種程度上會(huì)影響我們接下來一天的心情。

如果早上起床后，還要糾結(jié)今天穿什么衣服，要翻箱倒柜找衣物，甚至到處找襪子的另一只，很容易讓自己陷入手忙腳亂的境地。

更糟糕的是，如果找不到自己想要穿的那件衣裳，最后趕著時(shí)間出門而隨便搭配，若那天恰好有重要的事情，穿著一身不合適的衣服，心情多少有些郁悶。

每晚睡前十分鐘，查看天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備第二天要穿的衣服，收拾好早上出門要帶的資料、物品，放在顯眼的地方。那剛才提到的煩惱就可以避免了。

這些看似小事，但能為我們預(yù)留一個(gè)更輕松、更美好的早晨。

3、睡前記錄好第二天要做的事情

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。

在前一天的晚上，做好第二天的規(guī)劃?？此浦皇呛?jiǎn)單地寫下第二天的生活計(jì)劃，但長(zhǎng)久堅(jiān)持下來，我們也能清楚地知道自己每一分鐘花在哪，有助于我們提高生活的效率。

每個(gè)人的大腦容量都是有限的，備忘錄能夠清晰地幫我們呈現(xiàn)一天要做的事情，避免遺漏。

4、每天堅(jiān)持復(fù)盤與自醒

每晚睡覺之前，回顧一下今天做過的事情，想做但又沒做的事有哪些，想想自己哪件事情處理得比較出色，哪件事情的處理方式還有待提升。

蘇格拉底曾說：“沒有經(jīng)過思考的人生是不值得過的。”

思考的力量創(chuàng)造了智慧,改變了世界，也創(chuàng)造了世界。

巴爾扎克有句名言，“一個(gè)能思考的人，才真是一個(gè)力量無邊的人?！?/p>

無論是在職場(chǎng)還是生活中，有思考習(xí)慣的人，總會(huì)在思考中發(fā)現(xiàn)問題，從而收獲更多知識(shí)，讓前行的路繞開大大小小的坑，最終走向坦途。

長(zhǎng)期堅(jiān)持復(fù)盤與自省，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，才能變成更好的自己。

5、每天給自己一個(gè)“擁抱”

曾經(jīng)在微博上看到這樣一句話：悲觀不需要天賦，人人都會(huì)。消極不需要努力，一停下來就會(huì)油然而生。

生活中不如意之事十之八九，保持長(zhǎng)久樂觀向上，是一件很難的事。

但若是在沮喪時(shí)刻，有意提醒自己一句“要保持積極”、“要微笑”、“要打從心底開心，才不會(huì)老太快”、“要保持開心，才不會(huì)形成苦瓜臉”“加油，你是最棒的”。

雖只是簡(jiǎn)單一句話，但它的作用不容小覷。

據(jù)《美國(guó)心理學(xué)家》雜志報(bào)道：“約有17%的美國(guó)人是樂天派，他們對(duì)生活有著積極的態(tài)度，有明確的目的和很強(qiáng)的社會(huì)認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更健康。”

因此，我們應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。

每天給自己一個(gè)擁抱，凡事多往好的方面去想，努力成為一個(gè)樂觀積極的人，提醒自己要熱愛生活，告訴自己生活中有很多小確幸值得期待。

6、 每天堅(jiān)持閱讀

曾國(guó)藩有言：“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變。唯讀書可以改變氣質(zhì)。古之精相法者，并言讀書可以變換骨相?！?/p>

正如三毛所說的：“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭！?/p>

觀察身邊的人，我們也不難發(fā)現(xiàn)：讀書的人和不讀書的人，身上散發(fā)出來的氣質(zhì)是不一樣的。 那些喜歡讀書的人，往往談吐優(yōu)雅自信，行事愈發(fā)沉穩(wěn)。

俗話說：“腹有詩書氣自華?！碑?dāng)你開始讀書，積攢了足夠的閱歷，氣質(zhì)的改變便自然會(huì)發(fā)生。

產(chǎn)后復(fù)出的高圓圓，最近因?yàn)橐唤M美照登上了熱搜。視頻里的她身穿一襲古裝長(zhǎng)裙，又美又仙。網(wǎng)友紛紛評(píng)論道：仿佛夢(mèng)回周芷若！

不得不說，雖已為人母，但高圓圓的美卻始終在線。一顰一笑，一舉一動(dòng)，皆撩人心弦，清新自然，女人味十足。

喜歡高圓圓的人一定知道，她業(yè)余最大的喜好就是讀書。

她會(huì)在微博給粉絲推薦好書，以及分享讀書心得；她也會(huì)引用書里的句子表達(dá)自己的狀態(tài)，從而獲得從容的心態(tài)，來面對(duì)生活中的美好與糟糕。

堅(jiān)持讀書，也給她的事業(yè)帶來了很多可能性。

因?yàn)闊釔圩x書，她曾受邀擔(dān)任“世界讀書日”的讀書大使。 推出的一檔讀書欄目，與讀者分享經(jīng)典書籍，受到很多網(wǎng)友的追捧！

讀書，可以借助他人的眼睛來觀看世界,你看過的書，走過的路，見識(shí)過的人，都會(huì)變成你的氣質(zhì)，成為你笑看人生起伏的資本。

7、 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

日本作家三島由紀(jì)夫曾經(jīng)說過：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？”

有人說：我每天下班累到全身發(fā)軟，根本不想動(dòng)，還怎么運(yùn)動(dòng)？

是啊，下班后，有一種說不出來的身心俱疲。

但我們也要知道，躺下來，有時(shí)候反而越躺越累，成了無效休息。

這個(gè)時(shí)候，如果你能站起來拉伸一下僵硬的脖頸、肩背，還有浮腫的雙腿，就是對(duì)累了一天的身體，最溫柔的關(guān)照。

況且，30歲以前，還可以靠新陳代謝抵抗贅肉，30歲之后，新陳代謝功能就會(huì)逐漸下降，若再失去自律，管不住嘴，也邁不開腿，身材就很容易走樣。

因此，那些在30歲以后，還能擁有好身材的人，都是值得欽佩的。

想保持又美又颯的模樣，需要且一定要做到兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅幫助我們塑造一個(gè)好看的外表，更會(huì)讓我們?cè)谶@個(gè)過程中，不斷提升自己的自控力。

運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人生，差別真的會(huì)很大。

當(dāng)多數(shù)人被風(fēng)霜沖刷出滿臉皺紋，被歲月蹂躪到身材走形時(shí)，時(shí)光似乎格外偏愛堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在他們臉上未曾瞧見滄桑的痕跡。

因?yàn)榻】档捏w魄，是對(duì)抗歲月最天然的法寶。

8、 養(yǎng)成正確的坐姿

心理學(xué)上有一個(gè)重要的名詞叫“具身情緒”。它的核心觀點(diǎn)是：面部表情以及身體姿勢(shì)等一些身體動(dòng)作會(huì)影響個(gè)體對(duì)情緒的體驗(yàn)與感知、理解以及加工。

端正坐姿，不僅能讓我們的身體骨骼生長(zhǎng)更健康，有助于保持儀態(tài)優(yōu)雅，同時(shí)，也會(huì)給我們的情緒傳遞一股正向、積極的力量。

因此，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，既能讓我們的身體更健康，體態(tài)更優(yōu)雅，也能讓我們的情緒更快樂。

小結(jié)：

人生路漫漫，需要我們堅(jiān)持把一件件小事做好，并堅(jiān)持下來。

久而久之，在時(shí)間的作用下，這些小習(xí)慣會(huì)在潛移默化間改變我們的人生。

富蘭克林曾經(jīng)說過：“我未曾見過一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。”

往往越優(yōu)秀的人，越 “折騰”自己，也越敢于脫離舒適區(qū)。

如果你的生活充斥著各種煩惱與焦慮，不是時(shí)運(yùn)不濟(jì)、運(yùn)勢(shì)不佳，而是自己沒有合理安排好每天的生活。

當(dāng)你保持規(guī)律的作息，堅(jiān)持養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也終將過上從容自在的人生。

因?yàn)?，越努力，越幸運(yùn)。