1.控制飲食。多吃水果，蔬菜，少吃一些油膩的食品，甜食也要控制量的大小，不能暴飲暴食，一頓飯不能吃太飽，可以考慮少吃多餐。

2.運(yùn)動(dòng)。每天做10至20分鐘的運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐等，對(duì)減肚子上的肉就很有效。

3.練瑜伽。瑜伽對(duì)人身體有很多好處，不僅可以養(yǎng)生，還能減腹，在家就可以練，可以配合瑜伽球使用，效果更好。

4.消食。吃完飯后，不要立即坐下，可以按摩一下肚子，或者四處走走，散散步，幫助消化，也不易積食。

5.喝茶。適量的喝紅茶，對(duì)人的腸胃有好處，可以消化體力的脂肪，幫助減掉肚子上的小肥肉。

（來源：健康網(wǎng)）