驚蟄，古稱“啟蟄”，為避漢景帝劉啟的名諱，改為“驚蟄”。

《夏小正》曰：正月啟蟄，言發(fā)蟄也。一聲春雷，驚醒蟄居的動物，喚化沉睡的凍土，振奮昏沉的人心。

一候桃始華：桃之夭夭，灼灼其華。

二候倉庚鳴：兩個(gè)黃鸝鳴翠柳。

三候鷹化為鳩：老鷹不見，布谷現(xiàn)身。

不少朋友入春以來有各種不舒服：晚上睡不著，早上睡不醒，白天沒精神，遇事容易急，吃點(diǎn)兒東西就腹脹，有口氣，嘴發(fā)苦，大便粘馬桶……其實(shí)只要對五運(yùn)六氣的知識有一些了解，就知道這是由于人體受到大自然的影響而引起的肝火旺和脾濕的表現(xiàn)。

春天本來就是肝氣上升的季節(jié)，到了驚蟄節(jié)氣，肝氣升動的更加明顯，陰血相對不足。加上初之氣的主氣和客氣都是厥陰風(fēng)木，更容易表現(xiàn)為肝風(fēng)內(nèi)動，肝火旺，晚上難入睡。

而上半年又是太陰濕土司天，濕氣盛。“風(fēng)為百病之長”，風(fēng)可助長濕氣，形成風(fēng)濕，表現(xiàn)為筋骨拘急強(qiáng)直或萎弱無力、關(guān)節(jié)活動不便、身體沉重等，平時(shí)脾虛濕氣重的人感受會更加明顯。

所以這段時(shí)間更要好好地養(yǎng)肝血，平肝風(fēng)。同時(shí)注意健脾胃，祛濕氣。

• 少熬夜，多喝五行花草茶（原名五行養(yǎng)肝茶）；

• 少碰寒涼冰凍之品，多吃甘淡養(yǎng)脾的食物，多喝五指毛桃湯和健脾通陽膏。

養(yǎng)肝對于女性朋友們尤為重要。現(xiàn)在女性患甲狀腺、乳腺、子宮和輸卵管疾病的特別多，主要誘因就是肝氣不舒。女人感情豐富，心思細(xì)膩，對工作和生活中的不如意更加敏感，經(jīng)常生悶氣或發(fā)火，這與“肝喜條達(dá)舒暢，惡抑郁”的特點(diǎn)是背道而馳的。怨恨惱怒煩如果不能及時(shí)化解，就會在體內(nèi)不斷堆積，最后轉(zhuǎn)化為身體上的病痛。

養(yǎng)肝最重要的就是開放心胸，讓情志如春天一樣舒展暢達(dá)。不要把快樂的權(quán)力交到別人手上，要把“培養(yǎng)快樂的心態(tài)”作為畢生的功課，多反省自己，擴(kuò)大自己的心量，身體就會越來越好。

神闕（肚臍）：為生命之門。常灸可溫陽救逆，利水固脫，健運(yùn)脾胃。

大陵（男左女右）：為手厥陰心包經(jīng)的原穴，是養(yǎng)心安神之大穴，也是健脾要穴。大陵穴還善治口臭，因?yàn)榭诔粼从谛陌?jīng)積熱，或者脾虛濕濁上泛。

足三里：為胃經(jīng)要穴，是長壽大穴。功效如理中丸，可以健脾祛濕，強(qiáng)健身體，延年益壽。

太沖：肝經(jīng)原穴，又稱逍遙穴、開心穴。郁悶生氣時(shí)，按摩或艾灸太沖穴，有助于引火下行。

• 五指毛桃湯1包，加山藥20克、蓮子20克、百合20克、茯苓20克，煲湯喝，一周喝1-2次；

• 濕氣重者最好搭配田園早餐粉（原名健脾固元養(yǎng)生粉）或健脾通陽膏。