導(dǎo)語：在現(xiàn)如今的生活中，高血壓是比較常見的慢性疾病之一，特別是對于一些中老年人來說，高血壓是非常熟悉的疾病。
對于高血壓的防治，在飲食上有非常大的講究，如果在飲食上不做出改變的話，那么很有可能就會使血壓持續(xù)偏高，很有可能還會出現(xiàn)其他嚴(yán)重的并發(fā)癥，很多人都知道，對于血壓偏高的人來說，是一口酒也不可以喝的，但也有人說平時適當(dāng)?shù)睾纫稽c酒有助于養(yǎng)生，那么事實到底是怎么樣呢？
高血壓患者，就應(yīng)該“滴酒不沾”嗎？醫(yī)生：可能很多人都理解錯了
我們都知道很多疾病的發(fā)生與煙、酒有著非常大的關(guān)系，在許多人的觀念當(dāng)中，患上高血壓之后就不能夠再喝酒了，不然就會影響到正常的血壓值，會導(dǎo)致血壓飆升，嚴(yán)重的話還有可能會引起別的并發(fā)癥出現(xiàn)。
但同時也有另一個說法的出現(xiàn)，那就是平時適當(dāng)?shù)厝ズ纫稽c酒，可以起到軟化效果的作用，特別是對于一些中老年人來說，平時適當(dāng)?shù)厝ズ纫稽c紅酒，可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。其實對于這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，而且也沒有任何權(quán)威專家正面說明，喝紅酒的軟化血管有一定的好處。
我們可能都聽說過一句話，那就是小酒怡情，大酒傷身，在正常的情況下，我們平時適當(dāng)?shù)厝ズ纫稽c酒，對我們的養(yǎng)生確實會存在著一定的益處，但若是沒有把握好喝酒的量，特別是對于高血壓患者來說，許多疾病的惡化，都是由于喝酒不恰當(dāng)導(dǎo)致的。
對于一些高血壓患者來說，在日常生活中，一定要對酒精有所忌口，否則的話，不但會導(dǎo)致藥效降低，還會不利于控制血壓的穩(wěn)定，嚴(yán)重的話還會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，希望高血壓患者一定要嚴(yán)禁喝酒。
不管你的血壓值是高是低，只要你患上了高血壓，那么在日常生活中一定要遠(yuǎn)離酒精，長期大量喝酒，不但會讓我們對酒精上癮很難以把酒精戒掉，還會傷害到我們的肝臟，最終會影響到整個人的身體健康。
建議對喝酒的量慢慢進(jìn)行調(diào)整，每天慢慢地把飲酒量給減少，長期如此就可以慢慢的實現(xiàn)戒酒，對于酒精的控制量，男性建議每天要控制在20克之內(nèi)，女性朋友就要減半，要控制在10克之內(nèi)，而且也一定要記住，在吃完降壓藥后的半個小時之內(nèi)，千萬不要喝酒，避免影響降壓藥物的發(fā)揮。
若想血壓“乖乖聽話”，這三件事你要做好
注意監(jiān)測和復(fù)查
我們在正規(guī)治療的同時，也要注意監(jiān)測血壓水平變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量，改善預(yù)后。
限制脂肪的攝入
高血壓的人群非常不適合吃高熱量高脂肪的食物，因為這些食物很容易導(dǎo)致肥胖癥。大量的脂肪積累在人體中，導(dǎo)致膽固醇升高，動脈血管硬化，更容易形成血栓，引起高血壓的癥狀。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
每天運動30分鐘，每周至少堅持5天，可以幫助降低血壓。降低血壓的最佳鍛煉方式包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽或跳舞。但運動時要注意熱身，一旦出現(xiàn)不適，請停止運動。
結(jié)語：隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在人們生活越來越不規(guī)律，以及生活壓力越來越大，高血壓這項疾病在我國的發(fā)病率已經(jīng)越來越高，并且趨向于年輕化。學(xué)會調(diào)節(jié)自己的生活飲食狀態(tài)及生活習(xí)慣，從而降低這個疾病對我們的危害是當(dāng)前亟不可待的事情。
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