現(xiàn)如今人們的生活水平可以說發(fā)生了翻天覆地的變化，幾乎家家戶戶都不愁溫飽問題，甚至大多數(shù)的家庭是想吃什么就能吃到什么。但是，在現(xiàn)在的生活中，也出現(xiàn)了許多的富貴病，比如我們常說的糖尿病、高尿酸等。

不過高尿酸大多是在做體檢時，在體檢報告上見得比較多，所以很多人都忽略了它的出現(xiàn)。但其實，體內(nèi)尿酸值過高，對身體的傷害是非常大的，比如有很多高尿酸病人因為不注意控制，導(dǎo)致尿酸鹽在關(guān)節(jié)腔結(jié)晶，從而發(fā)展成了痛風(fēng)。甚至還有一部分高尿酸患者的腎臟也沉積了尿酸鹽結(jié)晶，進(jìn)而損傷腎臟功能，誘發(fā)出了慢性腎病，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腎衰竭。

說到高尿酸的形成，和平時不健康的飲食、生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的。所以，當(dāng)查出了尿酸水平升高時，在飲食上就要特別引起重視，尤其對于一些不能吃的食物，就一定要控制住。

那么，生活中哪些食物是高尿酸的“最愛”呢?以下4種食物，勸你莫貪吃，不止引發(fā)痛風(fēng)，還可能牽連腎臟。

一：動物內(nèi)臟莫貪吃

動物內(nèi)臟味道比較鮮美，營養(yǎng)價值也比較高，而且大多數(shù)老年人也喜歡吃。但是動物內(nèi)臟中所含的嘌呤物質(zhì)非常豐富，如果吃太多的動物內(nèi)臟，會導(dǎo)致嘌呤含量攝入過多，可以說水體內(nèi)尿酸水平持續(xù)升高的“導(dǎo)火索”，很容易引發(fā)痛風(fēng)或者出現(xiàn)腎炎。

所以，奉勸尿酸高的人，動物內(nèi)臟盡量要少吃。

二：啤酒莫貪吃

很多人覺得啤酒沒有什么度數(shù)，平常多喝兩瓶也不會醉，尤其現(xiàn)在天氣越來越熱了，朋友聚餐時，若能喝上幾瓶啤酒，不僅能夠活躍氣氛，還能夠消渴解暑，非常爽快。

不過，你可能有所不知，啤酒中的嘌呤含量比較高，如果經(jīng)常大量喝啤酒，就會使體內(nèi)尿酸得不到完全代謝，堆積在體內(nèi)，這樣就容易出現(xiàn)痛風(fēng)和腎臟疾病。

三：燒烤莫貪吃

隨著氣溫升高，到了晚上，路邊的燒烤攤、夜宵攤就會越來越多，很多人在忙碌了一天之后，喜歡在天氣好的晚上約上幾個朋友去吃燒烤。

不過，有研究證實，食物在經(jīng)過高溫?zé)竞螅粌H營養(yǎng)成分所剩無幾，其中的嘌呤含量也會高出一倍。所以，如果體內(nèi)尿酸值高的話，就不要貪吃燒烤了。

第四：海鮮莫貪吃

海鮮的營養(yǎng)價值比較高，而且價格也比較貴，所以很多人覺得吃海鮮是一種身份的象征。不過，海鮮也屬于高嘌呤的食物，尤其貝殼類的海鮮，嘌呤含量是最高的。

如果尿酸高，還特別喜歡吃海鮮，或者在一段時間里吃海鮮很密集，那就要警惕痛風(fēng)的發(fā)生，還容易使腎臟受到牽連。

檢查出了尿酸高的人，除了謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行服藥以外，在日常生活中，做好3點，有助于降低血尿酸水平。

首先要多吃新鮮的蔬菜和水果

因為新鮮的蔬菜、水果嘌呤一般比較低，而且還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，每天多吃蔬菜水果既能為身體補充營養(yǎng)，也不需擔(dān)心升高尿酸。

不過，凡事都有特例，蔬菜中的蘆筍、香菇嘌呤含量偏高，應(yīng)該要減少攝入量。

其次要多補充水分

多喝水能夠稀釋血液，增加血管的彈性，還能增加尿液的生成，增加尿酸的溶解，幫助尿酸隨著尿液一起排出體外。

所以，尿酸高的人比普通人的飲水量要更高一些，最少要達(dá)到2000毫升左右，睡覺之前一小時，也應(yīng)該養(yǎng)成喝一杯水的習(xí)慣，以防夜晚尿液濃縮，導(dǎo)致尿酸水平升高。

但是這里所說的水，不包括甜飲料，建議在補充白開水的同時，可以常飲淡茶水。

最后要保持適當(dāng)?shù)倪\動量

尿酸升高，除了在飲食上注意調(diào)整，還有一點特別重要，那就是要保持適當(dāng)?shù)倪\動。不過，對于這類人群，運動方式不能太過激烈，選擇輕松一點的，能夠長期堅持下去的作用才更好。

保持適當(dāng)?shù)倪\動，能夠增強身體體質(zhì)，有助于尿酸的排泄，幫助預(yù)防痛風(fēng)，避免腎臟受到牽連。