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一副啞鈴+9個(gè)動(dòng)作，全身增肌 全身壯！
一副啞鈴+9個(gè)動(dòng)作，全身增肌 全身壯！動(dòng)作 1.動(dòng)作 2.動(dòng)作 3.動(dòng)作 4.動(dòng)作 5.動(dòng)作 6.動(dòng)作 7.動(dòng)作 8.動(dòng)作 9.每個(gè)動(dòng)作10次，期間休息15秒。練肌減脂，努力只為每一個(gè)平凡的你。關(guān)注練肌減脂微信公眾號(hào)：lia...
只要一副啞鈴，這組動(dòng)作可以練遍全身，無(wú)論在哪里！
一副啞鈴，全身肌肉訓(xùn)練
一副啞鈴，全身肌肉訓(xùn)練 #居家鍛煉 #好身材練起來(lái) #健身#增肌 #新手健身。
一副啞鈴練遍全身肌肉！
一副啞鈴練遍全身肌肉！中國(guó)第一健身微刊 最受歡迎健身平臺(tái)。點(diǎn)擊上方藍(lán)字關(guān)注 微享健身。買副啞鈴吧。便宜還能練全身。每個(gè)動(dòng)作10次。循環(huán)3組。組間休息1分鐘。NO.1.NO.2.一套動(dòng)作全身壯起來(lái)。微享健...
增肌 | 一副啞鈴，一套動(dòng)作就能練壯全身肌肉！
增肌 | 一副啞鈴，一套動(dòng)作就能練壯全身肌肉！買副啞鈴吧！每個(gè)動(dòng)作10次。一套動(dòng)作全身壯起來(lái)。
如何用一副啞鈴練遍全身?
如何用一副啞鈴練遍全身?王老師，您好，請(qǐng)問(wèn)如何用一副啞鈴練遍全身？動(dòng)作一.啞鈴負(fù)重深蹲。動(dòng)作二.啞鈴負(fù)重深蹲推肩。鍛煉肌群：腿、肩部肌肉。動(dòng)作三.啞鈴負(fù)重走。動(dòng)作四.直立啞鈴彎舉 推肩。鍛煉肌...
一副啞鈴練全身：運(yùn)動(dòng)如何判斷自己一次訓(xùn)練后是否練到位了！#啞鈴 #啞鈴健身 #擼鐵 #健身
#啞鈴 #啞鈴健身 #擼鐵 #健身。
一副啞鈴緊致全身！初學(xué)用1公斤一對(duì)啞鈴總重2公斤#緊致女孩 #力量訓(xùn)練
初學(xué)用1公斤一對(duì)啞鈴總重2公斤#緊致女孩 #力量訓(xùn)練。
家用啞鈴健身動(dòng)作，靠一副啞鈴就可練全身
家用啞鈴健身動(dòng)作，靠一副啞鈴就可練全身。家用啞鈴健身動(dòng)作，一套啞鈴練全身。只有一副啞鈴，沒(méi)有健身房放那么多固定器械，不過(guò)這難不...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
