俗話說：“小兒覺多、老人尿多。”生活中很多的老年人都有起夜的毛病，好不容易睡下了，一會又被尿憋醒了，這樣反反復(fù)復(fù)，給老年人的睡眠帶來了極大的影響，怎樣才能緩解老年人夜尿多的情況呢?

老年人頻繁起夜的癥狀，同腎陽虛有密切的關(guān)系。中醫(yī)認為，腎主水、司二便，能夠升清降濁，調(diào)節(jié)身體的水液代謝平衡。人體尿液的生成和排泄，都依賴于腎陽的作用。而上了年紀的人容易腎陽不足，則蒸騰水液的能力不足，體內(nèi)的水只好留在膀胱，以尿的形式排泄出去，所以就會導(dǎo)致夜尿增多。

01.告別起夜頻繁，從補足腎陽做起。

可以考慮使用右歸丸隨癥加減，有效地緩解癥狀。右歸丸是溫補腎陽的代表方。方中以附子、肉桂、鹿角為君藥，溫補腎陽，填精補髓。以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥為臣藥，滋陰益腎，養(yǎng)肝補脾。佐以菟絲子補陽益陰，固精縮尿；杜仲補益肝腎，強筋壯骨；當(dāng)歸補血養(yǎng)肝。

諸藥配合，共奏溫補腎陽、填精止遺之功。若因命門火衰不能溫煦脾陽，或脾陽虛弱不能充養(yǎng)腎陽，致脾腎兩虛，下元納攝不固而至夜尿增多者，方可選無比山藥丸加減。

02.平常還可以用一些食療的方法來輔助治療

推薦以下幾種食療方：

核桃仁、益智仁各15g，懷山藥50g，煎湯代水喝；

將核桃煨熟，每晚吃4-8枚；

水發(fā)海參30g，雞肉250g燉湯食用；

烏龜肉500g，小公雞肉適量，燉熟后食用；

豬腰煲杜仲：取杜仲15～30克、豬腎1個,煲湯服食；

尿頻者，可能失鉀過多，應(yīng)補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、香蕉等。

03.老年人還需注意的每天晚上盡量少喝粥、湯、飲料等，以減少夜間的排尿量；

從熟睡中醒來后，不要著急下床，先在床上坐一會兒再起身，以免頭腦不清醒失去平衡再倒；

不要摸黑上廁所，記得一定要開燈，以防看不清被絆倒而發(fā)生意外；

起夜時需要注意保暖，防止著涼，備好保暖的衣服，以備起夜時可以隨時穿上。

老年人出現(xiàn)夜尿多，經(jīng)常起夜的情況要重視起來積極面對哦！