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切記！晚上11點(diǎn)以后才睡的人很危險(xiǎn)。 對(duì)于這一點(diǎn)，中西醫(yī)的觀點(diǎn)相當(dāng)統(tǒng)一。 我從中醫(yī)的角度給大家分析為什么？常言說(shuō)：膽有多輕，腦有多輕。根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(shí)，也就是晚上23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)最旺的時(shí)候，人只有在這個(gè)時(shí)候入眠，膽才能更好的完成新陳代謝的工作。在此之前入睡，頭腦更清新，氣色更紅潤(rùn)。反之，熬夜的人就容易出現(xiàn)面色青白，易得肝炎、膽囊炎、結(jié)石等病癥。 除此之外，我們的最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)至次日6點(diǎn)，且晚上11點(diǎn)至次日3點(diǎn)是睡眠黃金時(shí)間。此時(shí)膽、肝臟的代謝最為旺盛。若長(zhǎng)期錯(cuò)過(guò)這段睡眠黃金時(shí)間，將會(huì)發(fā)生睡眠障礙，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，極易生病。 有句話是這樣說(shuō)的： 長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)不睡覺的人是不要臉的（臉上容易長(zhǎng)小痘痘，不美觀）； 12點(diǎn)不睡覺的人是不要命的（對(duì)身體具有較大的傷害，有時(shí)甚至是致命的傷害）； 大家通常是幾點(diǎn)入睡？歡迎留言分享，看看多少人能做到少熬夜，不熬夜！    |
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來(lái)自： 追夢(mèng)文庫(kù) > 《養(yǎng)生保健》
