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第35期：20210409 伙伴： 早，今天分享話題：【跑步的正確打開方式一】 1、眼睛：抬頭，眼睛正視前方。 低頭會導(dǎo)致身體前傾，加大對下背部的壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。正確的姿勢對呼吸等均有益； 2、心境：放松。 不要過于刻意地考慮身體每個部分的姿勢是否正確，跟著感覺走，每個人生來就有跑步的天賦，我們的身體是最強的跑步機器； 3、下巴：放松，張嘴。 這種方式將使你通過鼻子和嘴部共同呼吸，給身體提供更多氧氣，增加能量的供應(yīng)。 剛開始跑步不在于強度，而在于鍛煉你的耐力，看你能堅持多久。 |
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