圖源：New Atlas

全球約有5000萬癡呆癥病例，每年新增約有1000萬例，在中國，有上千萬患者，位居全球第一。它的發(fā)生和發(fā)展與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，生活方式對認知功能有很大的影響，睡眠被認為是健康生活方式的一個組成部分，目前尚不清楚睡眠時長與癡呆的關(guān)系。

2021年4月20日，巴黎大學的研究人員在' Nature Communications '期刊發(fā)表了一篇題為'Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia'的研究。

這項長期觀察性研究報告表明，中年時睡眠不足6小時與老年癡呆癥的30%風險增加相關(guān)。盡管該研究無法確定兩者的因果關(guān)系，但表明睡眠時間與癡呆風險之間存在聯(lián)系。

近年來，大量研究將癡呆癥與睡眠不良聯(lián)系起來，然而，大多數(shù)研究隨訪期較短，通常不到10年。

另外，關(guān)于癡呆的研究面臨一大挑戰(zhàn)，這些神經(jīng)退行性疾病在認知能力下降的癥狀最終出現(xiàn)之前，可以在幾十年內(nèi)緩慢進展。

研究人員分析了加州大學Whitehall II研究的調(diào)查數(shù)據(jù)，該研究自1985年以來對7959名英國人的健康狀況進行了調(diào)查。參與者報告了睡眠時間，有些人隔夜佩戴手表加速計來確認這是一個準確的估計。

平均隨訪期不到25年，研究人員能夠?qū)⒗夏臧V呆癥的發(fā)病率與50歲左右的睡眠時間聯(lián)系起來。

研究表明，在50歲或60歲時，每晚睡眠時間不超過6小時的人患癡呆癥的風險增加了30%。無論心臟代謝或精神健康問題如何，睡眠時間持續(xù)短的人患癡呆癥的風險也增加了30%。

重要的是，這種聯(lián)系獨立于任何其他人口或社會因素，包括心理健康問題。

睡眠時間與偶發(fā)性癡呆的關(guān)系

研究人員指出，該研結(jié)論不能建立絕對的因果聯(lián)系，不確定中年睡眠障礙是否直接導致癡呆癥的發(fā)展。但是，它確實為中年睡眠時間縮短與老年癡呆癥之間的潛在關(guān)系提供了新的見解。

該研究最早是在中年人群中進行的，在他們被第一次評估睡眠時，可能還沒有患癡呆，通過25年的隨訪后才患上的。因此，它加強了中年睡眠不足可能導致或加重老年癡呆癥的證據(jù)。

近日，哈佛大學的研究人員在' Aging '期刊發(fā)表了一項研究也指出了睡眠與癡呆的關(guān)系。

研究表明，睡眠障礙和睡眠不足，與癡呆癥和全因死亡風險增加有關(guān)，那些每天睡眠時間不足5小時者，患癡呆癥和全因死亡風險增加了一倍以上。

這項研究結(jié)果闡明了睡眠不足、睡眠質(zhì)量差與癡呆癥和死亡風險之間的聯(lián)系，為睡眠對大腦健康的重要性增添了新的證據(jù)，也提示了改善睡眠和治療睡眠障礙可能是治療阿爾茨海默癥和降低死亡風險的潛在手段。

總之，良好睡眠對于罹患癡呆癥的風險較高的人而言尤其重要，良好的睡眠必須是每個人生活中的頭等大事。在這個電子產(chǎn)品時代，晚上丟掉電子設(shè)備可以幫助你實現(xiàn)更好的睡眠。

論文鏈接：

https:///10.1038/s41467-021-22354-2

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