便秘的治療

便秘這個(gè)癥狀，可由多種原因引起。

特發(fā)性便秘，即不曉得原因的便秘，可能與正常、或緩慢的結(jié)腸傳輸，和/或排便功能障礙有關(guān)。

慢性便秘的治療，包括四個(gè)辦法：

①患者教育

②行為矯正

③改變膳食

④口服輕瀉藥。

患者教育

一定要曉得，每日排便，并不是健康的標(biāo)準(zhǔn)或必要條件

必須要增加液體和纖維的攝入量。

努力嘗試餐后排便，尤其是早餐后排便！

膳食改變

增加膳食纖維攝入、配上車前子、或甲基纖維素、或西梅，是最符合生理狀況、且最有效的治療方法。

谷物纖維，通常具有細(xì)胞壁，可抵抗消化并將水分保持在細(xì)胞結(jié)構(gòu)中。柑橘類水果和豆類所含的纖維，可刺激結(jié)腸菌群生長，從而增加糞便體積。

蘋果、桃子、梨、櫻桃、葡萄干、葡萄、堅(jiān)果中的糖類成，即山梨醇和果糖，也有益于排便。

膳食纖維每日推薦攝入量是20～35g。開始時(shí)先少量攝入，并根據(jù)耐受情況和效果來緩慢加量。

膨脹性輕瀉藥

包括：車前子、甲基纖維素、聚卡波非鈣、小麥糊精。

靠吸收水分和增加糞便體積，來發(fā)揮輕瀉藥作用。

滲透性藥物

包括：聚乙二醇、乳果糖、或山梨醇，以及硫酸鎂。

手法排便

對(duì)糞便嵌塞的患者，即直腸中存在無法移動(dòng)的干硬糞塊，首先應(yīng)解除嵌塞，有時(shí)候需要手動(dòng)碎裂糞便開始。

嵌塞解除后，堅(jiān)持用帶礦物油的灌腸劑，或清水灌腸，有助于緩解便秘。

綜上所述，治療便秘的殺手锏就是手動(dòng)摳出來，并堅(jiān)持主動(dòng)去灌腸，最好是每天堅(jiān)持自己給自已灌腸。

古人說，無官一身輕。Out of office，out of burden！

對(duì)于我們老百姓來講，健康自由，就從無便一身輕開始吧！