在我們的日常生活中，糖無處不在。有的人做菜時(shí)喜歡在菜肴里放糖，各類小吃中會(huì)用到糖，吃的水果中也含有糖的成分。有的人無糖不歡，喝水時(shí)也會(huì)加點(diǎn)紅糖或蜂蜜等?？赡阒莱蕴菍?duì)身體的影響嗎？經(jīng)常吃糖的人，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？

1.升高血糖。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)曾說，人體攝入大量的蔗糖會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，升高血糖的速度。一個(gè)本來很健康的人，如果吃糖過多會(huì)升高血糖，還會(huì)增加二型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病患者來說，經(jīng)常吃糖還會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

2.患齲齒。有的人喜歡喝碳酸飲料，但其中的含糖量高達(dá)10%以上，會(huì)傷害到牙齒的表面，還會(huì)增加牙結(jié)石和牙菌斑等情況出現(xiàn)。曾有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，若青少年喝太多的碳酸飲料，會(huì)大大增加患齲齒的概率，可達(dá)到五成，甚至更高。所以牙齒天生不好或比較敏感的人，千萬別喝太多的碳酸飲料。

3.變肥胖。曾有人做過實(shí)驗(yàn)，連續(xù)60天每天吃糖160克，而且這些糖并非源于甜食，只是食物里的“隱形糖”。結(jié)果令人大跌眼鏡，這個(gè)人在短期內(nèi)體重暴漲8.5公斤，體脂率大大升高，肚子長(zhǎng)滿肥肉，腰圍暴增10厘米……經(jīng)常吃糖，會(huì)在體內(nèi)囤積太多有害的內(nèi)臟脂肪，還影響情緒和認(rèn)知功能，于是整個(gè)人變得又喪又懶。

4.情緒變壞。吃糖太多會(huì)影響人的心理，尤其是心智不成熟的小孩，會(huì)依賴甜食，會(huì)出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。有的成人連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間吃甜食后，會(huì)影響到自己的心理，造成上癮的情況，心情變得喜怒無常，有時(shí)會(huì)因?yàn)闆]吃到甜食，而忍不住亂發(fā)脾氣。

綜上所述，吃糖對(duì)身體有很多的危害，經(jīng)常吃甜食的后果是不言而喻的。喜歡吃甜食的朋友們，應(yīng)盡量控制好自己。完全不沾一點(diǎn)糖，這是不可能的，但在生活中我們可以控制糖的攝入量，就不會(huì)對(duì)身體造成較大的影響。