堅(jiān)持每天讀書(shū)，每天記讀書(shū)筆記。

內(nèi)化為骨血，外顯為實(shí)踐，是為知行合一。

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每天成長(zhǎng)1%，日日精進(jìn)，功不唐捐。

摘自《終身成長(zhǎng)行動(dòng)指南》

——日/赤羽雄二（韓國(guó)麥肯錫創(chuàng)始人、日本咨詢大師）

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>>妨礙成長(zhǎng)的主要因素

——缺乏自信，斷定“自己根本不可能成長(zhǎng)”。

——連續(xù)多年從事同樣的工作，無(wú)法獲得挑戰(zhàn)新事物的機(jī)會(huì)。

——雖然在轉(zhuǎn)職、調(diào)動(dòng)，然而沒(méi)有遇到好上司，無(wú)論到哪里都會(huì)被上司訓(xùn)斥。

>>能夠讓所有人持續(xù)成長(zhǎng)的方法論、具體方法和步驟。

想要持續(xù)成長(zhǎng)，一定要進(jìn)行事前的準(zhǔn)備以及養(yǎng)成習(xí)慣。一個(gè)人什么也不做，是不會(huì)平白無(wú)故成長(zhǎng)的。

只要設(shè)定好適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，想方設(shè)法建立自信，并且有意識(shí)地積累微小的成功體驗(yàn)，多與樂(lè)觀的人相處，調(diào)整好狀態(tài)，找到同伴一同前進(jìn)，就一定會(huì)有所改變。

>> “妨礙成長(zhǎng)的心理障礙”究竟是什么呢？

雖然有很多，但最大的障礙是覺(jué)得“我不行”、“反正我也辦不到”，然后就此放棄努力。

以“一次都沒(méi)成功過(guò)”、“之前也失敗過(guò)”為由，從一開(kāi)始就放棄成長(zhǎng)的人也非常多。

有些人一旦發(fā)現(xiàn)事情進(jìn)展不順利，就會(huì)覺(jué)得“沒(méi)有人會(huì)支持我”、“沒(méi)有人會(huì)認(rèn)可我”。漸漸地，就會(huì)把周?chē)娜水?dāng)成敵人，或者認(rèn)為這些人會(huì)阻礙自己，心中就會(huì)充滿怨恨。

>> 最能讓人感覺(jué)到有所成長(zhǎng)的瞬間，就是“在不知不覺(jué)間發(fā)現(xiàn)自己能夠做到之前無(wú)法完成的事”。

>>在多數(shù)情況下，人一旦失去新事物刺激，便會(huì)停止成長(zhǎng)。

一個(gè)人如果不挑戰(zhàn)新事物，那么就很難成長(zhǎng)。倘若日復(fù)一日做著相同的事，必定會(huì)失去刺激。如果只需要發(fā)揮80%的實(shí)力就能夠完成所有工作，那么就會(huì)逐漸在惡性循環(huán)中越陷越深。

凡事都應(yīng)該自己先去嘗試，然后再拜托別人，否則的話，會(huì)越來(lái)越無(wú)法挑戰(zhàn)新的事物。

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>>促進(jìn)成長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)

（1）擁有想要成長(zhǎng)的意愿和目標(biāo)

很多人之所以成長(zhǎng)意愿不強(qiáng)，很多時(shí)候是出于“沒(méi)有自信”、“非常畏懼不擅長(zhǎng)的事物”、“輸給自卑感”、“惡性循環(huán)接連不斷”等理由。雖然不存在沒(méi)有成長(zhǎng)意愿的人，但是如果缺乏自信，成長(zhǎng)就無(wú)從談起了。

如何克服這些障礙是最關(guān)鍵的。

在設(shè)定目標(biāo)時(shí)最重要的是“降低難度”。在設(shè)定目標(biāo)時(shí)應(yīng)當(dāng)參考自己當(dāng)前的狀況和心情，如果設(shè)定的目標(biāo)過(guò)高可能會(huì)打消積極性。隨著自信心不斷增強(qiáng)，我們便能試著挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)，甚至可以試著挑戰(zhàn)對(duì)自己而言難度很高的目標(biāo)。不過(guò)，在到達(dá)這一步之前，需要“果斷地降低目標(biāo)”。

（2）、能夠?yàn)槌砷L(zhǎng)付出一定的努力

想要成長(zhǎng)，就必須為之付出一定程度的努力。一個(gè)人不付出任何努力就不可能獲得“奇跡”般的成長(zhǎng)，也不可能平白無(wú)故地成長(zhǎng)。

努力可以分為“持續(xù)的努力”和“非持續(xù)的努力”這兩種。

要從“怎么做才能努力”的觀點(diǎn)出發(fā)設(shè)法讓自己有所成長(zhǎng)。

在所有為成長(zhǎng)付出的努力之中，“剛開(kāi)始的努力尤其關(guān)鍵”。

（3）、 建立“我只要努力或許就能成長(zhǎng)”的自信

持有“我只要努力或許就能成長(zhǎng)”的自信和想法非常重要。只要具備了這一點(diǎn)，就能夠開(kāi)始挑戰(zhàn)一件事了。不用想得過(guò)于復(fù)雜，只要有“毫無(wú)根據(jù)的自信”就足夠了。只要想著“不如試試看”，就完全可以站在成長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)了。

令人驚奇的是，如果我們有意識(shí)地降低目標(biāo)并不斷積累小的成功經(jīng)驗(yàn)，不知不覺(jué)間便會(huì)產(chǎn)生“只要努力，我或許也能成長(zhǎng)”的想法。例如，我們會(huì)想“上一次做到了，這次也做到了。既然平時(shí)都能夠成功，這次也能成功?！?/span>

（4）、 學(xué)會(huì)創(chuàng)造良性循環(huán)

依靠自己的力量努力完成一件事并不是不可能，只不過(guò)這樣會(huì)非常辛苦。更明智的做法是思考能有效催生出良性循環(huán)的方法，盡可能地創(chuàng)造出有利的大趨勢(shì)，這樣就能讓事情的進(jìn)展變得更加順利。

（5）、 不可過(guò)度悲觀

有些人經(jīng)常會(huì)容易產(chǎn)生很悲觀的想法。無(wú)論別人說(shuō)什么，他們聽(tīng)到后立刻會(huì)往消極的方面想，他們有時(shí)會(huì)一個(gè)人生悶氣，有時(shí)只要發(fā)生不遂心意的事就會(huì)氣急敗壞地說(shuō)：“我再也不會(huì)做這樣的事”，這樣是非常可惜的。一個(gè)人如果缺乏自信，持有自卑感和受害者心態(tài)，對(duì)事物的看法就會(huì)變得消極。這是因?yàn)椴扇∠麡O的思維方式已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。

任何事物都存在兩面性，即便是同一件事物，既能從積極的角度去看待，也能從消極的角度去看待，而樂(lè)觀的人只是經(jīng)常用樂(lè)觀的眼光看待事物而已。

樂(lè)觀的人認(rèn)為“這樣能讓事物看上去更有希望，自己的心態(tài)也能變得更加積極，事情更容易朝向好的方向發(fā)展”。他們首先會(huì)從積極的角度看待事物，如果出現(xiàn)難題，會(huì)積極地解決它并試著取得好結(jié)果。

當(dāng)然，這種樂(lè)觀并不是混淆極其嚴(yán)峻的環(huán)境和困難的狀況，只傳播對(duì)自己有利的信息并表現(xiàn)得很樂(lè)觀，也不是敷衍地應(yīng)對(duì)?；蛟S正因?yàn)樗麄冋J(rèn)為“在正確認(rèn)識(shí)事實(shí)的基礎(chǔ)上，再采取積極的態(tài)度去看待，會(huì)更利于解決問(wèn)題，推進(jìn)起來(lái)也更容易”，所以才能保持樂(lè)觀的態(tài)度。

（6）、 能夠?qū)⑸眢w狀態(tài)保持在一定水平

保持良好的身體狀態(tài)對(duì)成長(zhǎng)非常重要。其原因在于，這會(huì)從身體層面和精神層面直接產(chǎn)生影響。

（7） 、找到同伴一起努力

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>>成長(zhǎng)的七個(gè)行動(dòng)

1．果斷降低難度。2．堅(jiān)持不痛苦的努力、能令人感到快樂(lè)的努力。3．設(shè)法建立自信。4．創(chuàng)造良性循環(huán)。5．培養(yǎng)樂(lè)觀的思維方式。6．用特別的辦法保持狀態(tài)。7．借助他人的力量，與同伴一起成長(zhǎng)。

第一點(diǎn)，設(shè)定合適的目標(biāo)，再制定行動(dòng)計(jì)劃。這是任何人都會(huì)想到的行動(dòng)，不過(guò)關(guān)鍵在于“制定簡(jiǎn)單的目標(biāo)，即便中途擱置也要堅(jiān)持完成”。

第二點(diǎn)，只是“努力”還不夠，重點(diǎn)在于要“持續(xù)努力”。關(guān)鍵在于我們需要的不是“辛苦的努力”和“痛苦的努力”，而是“能讓人感到快樂(lè)的努力”。

第三點(diǎn)，“自信”是為了能夠憑借自身的力量加強(qiáng)看起來(lái)無(wú)法控制的事物的新的想法。自信主要源于“自我肯定”、“能夠有效地促進(jìn)成長(zhǎng)的思考方式和實(shí)際的努力”和“微小成功體驗(yàn)的累積”。

第四點(diǎn)，并不是指“從結(jié)果來(lái)說(shuō)進(jìn)入了良性循環(huán)”，而是我們需要“主動(dòng)創(chuàng)造良性循環(huán)，并讓良性循環(huán)持續(xù)下去”。

第五點(diǎn)，或許有人會(huì)覺(jué)得這是“理所當(dāng)然”的。但是，或許也有很多人覺(jué)得“就是辦不到才會(huì)痛苦”。事實(shí)上“是否能夠采取積極的態(tài)度全都依靠個(gè)人的想法”，悲觀的人也能夠掌握采取積極態(tài)度的方法。

第六點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)等方法自不用說(shuō)，但并沒(méi)有人重視運(yùn)動(dòng)之外的方法?？傊?，想獲得成長(zhǎng)的話，保持良好的狀態(tài)非常重要。

第七點(diǎn)，有很多人都會(huì)忽視這一點(diǎn)?；蛟S很多人都認(rèn)為“成長(zhǎng)是自己的事，不能過(guò)多地依賴他人”。但是恰恰相反，不斷借助他人的力量，一起成長(zhǎng)，這樣對(duì)大家都有好處。

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>>行動(dòng)1 果斷降低難度

“制定了目標(biāo)卻依然無(wú)法執(zhí)行”這種情況。至少有以下4個(gè)理由。

1、 大多數(shù)人缺乏自信

我在對(duì)日本的一些企業(yè)進(jìn)行意識(shí)改革和行動(dòng)改革時(shí)，首先會(huì)徹底推行“積極反饋”。 積極反饋，指的是上司用積極的態(tài)度向下屬實(shí)施反饋。如果下屬取得了重大成果，想必大多數(shù)上司都能輕松地稱(chēng)贊下屬吧，然而關(guān)鍵點(diǎn)在于“再小的成果也要稱(chēng)贊，而且要當(dāng)場(chǎng)稱(chēng)贊”。

哪怕結(jié)果并不盡如人意，也要從努力等方面稱(chēng)贊下屬。假如在完成的過(guò)程中并沒(méi)有出現(xiàn)重大失誤，就安慰下屬：“你努力了。只要保持下去，肯定能獲得成功?！绷硗猓诮Y(jié)果不好的情況下，就告訴下屬改進(jìn)的方法并鼓勵(lì)他：“雖然這次沒(méi)成功，但是下次像我說(shuō)的這樣做的話肯定會(huì)成功?！比绻械纳纤径寄苓@樣對(duì)待下屬的話，即便是像“我沒(méi)什么了不起的”心理很強(qiáng)的人，也能逐漸建立自信，進(jìn)而不斷拿出成果。養(yǎng)成不斷肯定自我的思維習(xí)慣，正是意識(shí)和行動(dòng)改革的第一步。

2、 大多數(shù)人沒(méi)有信心能夠完成制定的目標(biāo)

3、 大多數(shù)人無(wú)法抵擋會(huì)阻礙目標(biāo)實(shí)施的誘惑

4、 大多數(shù)人不知應(yīng)該如何克服中途出現(xiàn)的障礙

>>制定簡(jiǎn)單的目標(biāo)

制定目標(biāo)后卻中途失敗最主要的原因是“目標(biāo)難度過(guò)高”。

最好制定一些簡(jiǎn)單的目標(biāo)來(lái)作為成長(zhǎng)的開(kāi)端。人總是在制定目標(biāo)時(shí)很容易被激發(fā)干勁，從而制定一些難以完成的目標(biāo)。

制定簡(jiǎn)單的目標(biāo)更好的理由有以下幾點(diǎn)。

· 簡(jiǎn)單的目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)。· 簡(jiǎn)單的目標(biāo)能更早實(shí)現(xiàn)。· 只要實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，便不怎么在意目標(biāo)的難度了?！?只要達(dá)成了目標(biāo)，心情就能變得愉悅，無(wú)論個(gè)人還是團(tuán)隊(duì)都能更加努力?！?簡(jiǎn)單的目標(biāo)能更早獲得結(jié)果，因此還可以繼續(xù)制定難度稍高一些的“簡(jiǎn)單目標(biāo)”。

如果目標(biāo)比較簡(jiǎn)單，必定更容易實(shí)現(xiàn)。在保持身體健康方面，比起“每天跑五公里”，想必還是“每天跑五百米”這樣的目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)吧。由于這樣難度更低，我們便會(huì)想“那就加油吧”，如此一來(lái)也能拿出干勁。

而且，簡(jiǎn)單的目標(biāo)也能更早實(shí)現(xiàn)。比起“在暑假期間閱讀二十本書(shū)”，“在暑假期間讀五本書(shū)”這樣的目標(biāo)明顯能更早完成。

另外，完成了定下的目標(biāo)，只會(huì)給我們留下“成功了”這樣的感情，以及完成目標(biāo)的事實(shí)和成功體驗(yàn)，而不是“這個(gè)目標(biāo)究竟是難還是簡(jiǎn)單”。畢竟在成功后，我們幾乎不會(huì)冷靜地回想“其實(shí)那時(shí)候定下的目標(biāo)很簡(jiǎn)單啊”。

只要制定并完成了簡(jiǎn)單的目標(biāo)，無(wú)論是怎樣的目標(biāo)，都能讓人感到心情愉悅。這樣一來(lái)，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都能拿出干勁，然后就會(huì)想著“要再接再厲”。即便是非常奇怪、想法非常消極的人也必定會(huì)有這樣的情緒。

最后一點(diǎn)，由于制定簡(jiǎn)單的目標(biāo)能更早獲得結(jié)果，接下來(lái)，我們自然會(huì)制定一個(gè)有一些難度的“簡(jiǎn)單目標(biāo)”。如果是個(gè)人，就可以自行制定目標(biāo)；如果是團(tuán)隊(duì)則經(jīng)常會(huì)有某些人說(shuō)一些消極的話，團(tuán)隊(duì)成員對(duì)于制定目標(biāo)這件事存在抵觸情緒這樣的情況發(fā)生。在這種時(shí)候就需要制定“較為簡(jiǎn)單”的目標(biāo)，只要向著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方向前進(jìn)，作為一名領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的容易程度會(huì)截然不同。

即便中途暫停也要堅(jiān)持完成目標(biāo)還有一點(diǎn)也很重要，那就是只要制定了行動(dòng)計(jì)劃，即便中途暫停也要堅(jiān)持完成。就算多次中斷，只要再次開(kāi)始并堅(jiān)持完成就算不上失敗，就能夠一步一步地、踏實(shí)地向目標(biāo)前進(jìn)。

如果不堅(jiān)持完成目標(biāo)就等于“失敗”，然而只要每次暫停過(guò)后重新開(kāi)始就不算“失敗”。

我們不該想著“已經(jīng)停下了，就算再開(kāi)始也沒(méi)有意義了”，應(yīng)該想著“堅(jiān)持完成目標(biāo)就可以了”，即便中途停止，也能夠繼續(xù)努力完成目標(biāo)。

行動(dòng)2 堅(jiān)持不痛苦的努力，能令人感到快樂(lè)的努力

在我們有了“想比現(xiàn)在有所成長(zhǎng)”的念頭時(shí)，成長(zhǎng)所需的“努力”反倒成了意想不到的障礙。

換個(gè)角度來(lái)看，思考一下如何用其他的方法來(lái)代替努力。因?yàn)椤芭Α币辉~會(huì)給人“加油”、“就算不知道結(jié)果如何也只能這樣做”的印象。

如果是“嘗試各種不同的方法”，或許會(huì)獲得相應(yīng)的結(jié)果。這樣一來(lái)，努力對(duì)我們來(lái)說(shuō)就不再是痛苦、沉重的事了。讓我們這樣想吧，“努力，就是有結(jié)果且讓人愉快的事”。

只要?jiǎng)e把“努力”想得太沉重，或者不要太在意這個(gè)詞，就會(huì)出現(xiàn)巨大的差距。因?yàn)檫@樣一來(lái)，就能更輕松地發(fā)起挑戰(zhàn)并取得成果了。

想要有所成長(zhǎng)，“持續(xù)的努力”必不可少。

只要掌握了能實(shí)現(xiàn)“持續(xù)的努力”的思考方式、價(jià)值觀和生活習(xí)慣，就能不斷收獲成果。

“只要今天做到了，明天自然也能做到”、“不要勉強(qiáng)自己，明天也繼續(xù)堅(jiān)持”這樣的想法會(huì)成為我們做好當(dāng)下的目標(biāo)。這樣一來(lái)，我們堅(jiān)持的天數(shù)會(huì)從一天變成兩天，兩天變成三天，然后變成一周，進(jìn)而變成兩周、一個(gè)月、三個(gè)月。

不痛苦的努力就能堅(jiān)持下去。最開(kāi)始的時(shí)候，先思考從哪一個(gè)階段開(kāi)始會(huì)相對(duì)不痛苦，早點(diǎn)感受到努力喜悅，漸漸地就能進(jìn)行“不痛苦的努力”了。

一旦獲得了成果，就會(huì)逐漸從付出努力這件事中感受到快樂(lè)。“昨天第一次跑完了一千米，并沒(méi)有那么難受。非但如此，還很爽快”、“今天跑完了一千五百米，令我震驚的是并沒(méi)有感到痛苦。甚至還能欣賞沿途的景色。”只要像這樣了解到自己的能力正在急速上升，就會(huì)變得無(wú)比開(kāi)心。

>>快速獲取某個(gè)主題領(lǐng)域信息的方法：

（1）．閱讀大量與自己喜歡的、關(guān)心的主題有關(guān)的文章。通過(guò)關(guān)聯(lián)關(guān)鍵詞搜索，盡量閱讀一百篇以上感興趣的文章。找到有趣的文章或博客時(shí)，如果還有前幾期的文章，建議大家最好也瀏覽一遍。如果一個(gè)專(zhuān)家或記者能寫(xiě)出有用的文章或者洞察力出色的文章，那他之前幾期的文章也一定會(huì)非常出色。

（2）．如果在閱讀過(guò)程中發(fā)現(xiàn)新的關(guān)鍵詞，也要及時(shí)搜索，尋找相關(guān)文章。接下來(lái)再閱讀50～100篇新文章。如果發(fā)現(xiàn)了優(yōu)秀的文章，就把之前幾期的文章也讀一遍。

（3）．將通過(guò)這種方式了解到的關(guān)鍵詞全部登記在“搜索快訊”中。搜索快訊能在每天早上指定的時(shí)間，將包含指定關(guān)鍵詞的文章一個(gè)不漏地推送給我們，因此它遠(yuǎn)比收集新聞?lì)悜?yīng)用有用，而且完全不會(huì)出現(xiàn)不相關(guān)的文章。

（4）．一開(kāi)始先閱讀100～150篇以上的文章，在搜索快訊中登記20～30個(gè)關(guān)鍵詞，只是堅(jiān)持閱讀每天早上推送的文章，幾個(gè)月后就能掌握不少知識(shí)。如此一來(lái)，必定能培養(yǎng)出洞察力和獨(dú)立的觀點(diǎn)。

（5）．接下來(lái)，再利用掌握的洞察力和獨(dú)立的觀點(diǎn)堅(jiān)持寫(xiě)博客。有很多人平時(shí)都在隨意寫(xiě)博客，不過(guò)只要鎖定主題，再仔細(xì)地收集信息，想必就能寫(xiě)出在該領(lǐng)域內(nèi)引人矚目的文章了。例如，數(shù)字醫(yī)療領(lǐng)域發(fā)生了什么、人工智能和基因治療領(lǐng)域發(fā)生了什么、感情障礙和發(fā)育障礙等領(lǐng)域發(fā)生了什么，等等。先大量閱讀自己感興趣的文章，然后在此基礎(chǔ)上保持每周更新一兩篇博客文章。

（6）．幾個(gè)月之后，寫(xiě)出的文章積攢到數(shù)十篇的時(shí)候，只要獲得了一定程度的關(guān)注，就會(huì)收到參加會(huì)議或舉辦小型演講的委托。

>>行動(dòng)3 設(shè)法建立自信

在促進(jìn)成長(zhǎng)的方法里，有一個(gè)非常有效卻很少有人使用的方法，那就是“設(shè)法建立自信”。這里所指的并不是“是否有自信”，而是“以建立自信為目的，想盡各種辦法”。

首先，一定要“獎(jiǎng)勵(lì)努力的自己”。

為了建立自信，最有效的辦法就是“累積微小的成功體驗(yàn)”。這樣就逐漸能夠積極地看待自己的能力了。

我們需要想方設(shè)法地獎(jiǎng)勵(lì)自己，創(chuàng)造并親身經(jīng)歷微小的成功體驗(yàn)，借此一步步建立自信。在此基礎(chǔ)上，如果還有愿意夸贊我們、認(rèn)可我們的人，那就更有效果了。

如果身邊有愿意夸贊我們和認(rèn)可我們的人，那是非常幸福的。請(qǐng)一定要珍惜。如此幸運(yùn)的狀況可不多見(jiàn)。倘若身邊沒(méi)有這類(lèi)人，那就需要主動(dòng)尋找了。

對(duì)于建立自信而言，“嘗試所有方法”非常重要?；蛟S可以說(shuō)，重要的是“學(xué)會(huì)想辦法”。有不少人來(lái)找我商量表達(dá)“想成長(zhǎng)”的意愿，聽(tīng)他們大致訴說(shuō)一遍后，我便會(huì)問(wèn)“試過(guò)這個(gè)辦法嗎”、“那個(gè)辦法呢”、“還可以這樣做”，然而他們普遍的回答是幾乎沒(méi)有采取行動(dòng)。

有時(shí)候，只要有想成長(zhǎng)的心，稍微認(rèn)真思考就能想出辦法，有無(wú)數(shù)創(chuàng)造良性循環(huán)的機(jī)會(huì)。即便如此，很多人還是會(huì)說(shuō)“啊，我都不知道”、“一直沒(méi)想到”、“從來(lái)沒(méi)試過(guò)”。

關(guān)于應(yīng)該如何“想方設(shè)法地建立自信”，稍微想一想，就能列舉出以下方法。

· 嘗試比別人多做一些事?！?嘗試比別人多花一些時(shí)間?！?嘗試加快速度。試過(guò)幾次之后再恢復(fù)成原來(lái)的速度?！?嘗試使用與之前不同的辦法?！?嘗試使用與之前不同的順序?！?不斷重復(fù)PDCA（Plan→Do→Check→Action）?！?拜托同事和朋友，請(qǐng)他們扮演特定的角色?！?嘗試詳細(xì)請(qǐng)教有自信的朋友?！?嘗試挑戰(zhàn)更高難度的事物。· 嘗試與別人一起完成一件事。· 交給別人做?！?嘗試放棄親力親為?！?嘗試做先前交代給下屬的事?！?學(xué)會(huì)想辦法。

想方設(shè)法建立自信的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn)問(wèn)題。

· 先不要著急下結(jié)論，多嘗試不同的方法。

· 即使無(wú)法立刻見(jiàn)效，也要先觀察一段時(shí)間。

· 不懂的時(shí)候，要立刻請(qǐng)教身邊的行家。

· 將加快速度貫徹到底。

· 將自己想出的辦法告訴別人、寫(xiě)在博客上。

>>行動(dòng)4 創(chuàng)造良性循環(huán)

“良性循環(huán)”是指在眾多有利因素的助推下，讓人能夠更加簡(jiǎn)單地、確切地實(shí)現(xiàn)自己想實(shí)現(xiàn)的事情。“創(chuàng)造良性循環(huán)”指的則是，依靠事先打下的諸多基礎(chǔ)開(kāi)啟良性循環(huán)，順勢(shì)而為，以實(shí)現(xiàn)當(dāng)初的目標(biāo)。

這并非只是創(chuàng)造出單純的因果關(guān)系，而是“提前打下諸多基礎(chǔ)”、“搶占先機(jī)”、“有意識(shí)地創(chuàng)造順風(fēng)”。必須先“根據(jù)獲得的結(jié)果，找出引發(fā)良性循環(huán)的規(guī)律”，在此基礎(chǔ)上，還要“盡可能地創(chuàng)造出有利的大趨勢(shì)”，這樣便能令事情的進(jìn)展變得順利。

為了創(chuàng)造出良性循環(huán)，還需要事先在各個(gè)方面“播種”。

>>行動(dòng)5 培養(yǎng)樂(lè)觀的思維方式

越樂(lè)觀的人越容易成長(zhǎng)。只一次嘗試就成功的情況十分少見(jiàn)，但是樂(lè)觀的人會(huì)思索新的方法，不斷地嘗試，直至成功。這類(lèi)人不會(huì)失去動(dòng)力，不會(huì)沖動(dòng)行事，能夠堅(jiān)持做完一件事。他們失敗的時(shí)候不會(huì)怪罪別人，會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，因此他們具備相應(yīng)的覺(jué)悟，也更容易成長(zhǎng)。

另一方面，悲觀的人在遭遇失敗時(shí)，會(huì)不停地找各種理由，卻很少會(huì)思考“問(wèn)題究竟出在哪里”、“今后應(yīng)該怎么辦”等問(wèn)題。這類(lèi)人不僅會(huì)從否定的角度看待事物，也會(huì)用懷疑的眼光看待事物，甚至經(jīng)常將失敗歸咎于他人。這就意味著他們并沒(méi)有在反省，因此也很難成長(zhǎng)。

“人原本能夠保持樂(lè)觀的心態(tài)，只有遭遇了許多極度讓人厭惡的事情，才會(huì)導(dǎo)致心態(tài)變得消極”。極度讓人厭惡的事情大多數(shù)是與人有關(guān)的。如果一個(gè)人無(wú)法與他人友好相處的話，心情就會(huì)變得很低落，心情過(guò)于低落的話就容易變得悲觀。遭人惡意對(duì)待、背叛、嘲笑的話，心情也會(huì)變得很低落。時(shí)常被這些問(wèn)題困擾的話，自然會(huì)變得悲觀。

針對(duì)這些問(wèn)題，我一直采取下面提到的方法。

· 我會(huì)認(rèn)為，對(duì)我做出過(guò)分舉動(dòng)的人，有著相當(dāng)嚴(yán)重的心理問(wèn)題?！?觀察對(duì)我做出這種舉動(dòng)的人，分析對(duì)方為何能做出這種事?！?就算遇到了煩心事，也不急于下結(jié)論?！?就算遇到了厭煩的事，也試著將它當(dāng)成一次鍛煉?！?我認(rèn)為樂(lè)觀的心態(tài)和悲觀的心態(tài)只有毫厘之差?！?嘗試從不同角度的理解?！?想著“管他呢”，干脆睡覺(jué)。

想要變得樂(lè)觀，最有效的辦法就是，感受樂(lè)觀的人帶來(lái)的刺激。就算是同一件事物，他們也能夠從樂(lè)觀的角度去看待。

>>行動(dòng)7 借助他人的力量，與同伴一起成長(zhǎng)

為了有所成長(zhǎng)，有時(shí)必須果斷地求助他人。畢竟獨(dú)自一人能做到的事情十分有限，并且容易落后于人。

堅(jiān)持每天讀書(shū)，每天記讀書(shū)筆記。

內(nèi)化為骨血，外顯為實(shí)踐，是為知行合一。