讀者：大方老師，您好，好久沒有匯報。我最近的練習因為換了新的工作而暫停了幾天，自己很是懊惱。因為我新的工作環(huán)境是外語環(huán)境，老板是美國人，我的英語不好，所以壓力很大，覺得上周基本就在電腦前趴著，身子很僵硬，因孩子也在家放假，所以兩邊忙，基本上沒有了自己的時間。但是不能給自己找借口，我這幾天期間有站樁，站樁明顯覺得有鼻涕流出，我反而覺得是好事情，就像是在排寒氣。

我最近意識到自己一個明顯的問題就是——滯，仿佛我的身體運作的很慢，大便也不通暢，水濕代謝不出，然后行動力也是遲緩，不愛去執(zhí)行，連說話反應(yīng)都慢了，請問您這是什么原因呢？我除了堅持呼吸法，還有其他的辦法可以助力這種情況的改善嗎？不過，我最近還是覺得自己能量有提升，連我的家里的環(huán)境都清潔整齊了，謝謝大方老師。

我：氣滯。只能增加能量的循環(huán)流動。一是每天堅持靜心冥想。二是，內(nèi)心不要有抵抗，累就累吧，但不要抵抗。三，吃容易消化的食物，喝容易消化的水。四，如果可以的話，可以做一些讓你感覺到輕松舒適的運動，出點汗比較好。五，盡量少吹空調(diào)，少呆在密閉的環(huán)境里面。

上面是咨詢紀錄節(jié)選，本文略作擴充。要說如何緩解氣滯，夏天正是一個好的季節(jié)。因為夏季，能量流動很快，很劇烈。人在這個大環(huán)境里面，身體內(nèi)的流動循環(huán)也會跟著加快。養(yǎng)生順著自然的規(guī)律，順著自然大勢而為，是輕松省力的，是事半功倍的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，夏三月，此謂蕃秀。蕃，是草木青蔥茂盛，秀是什么，秀就是展示。草木茂盛，就是一種秀。我們現(xiàn)在喜歡說，你來秀一下，你好秀啊。夏天，人們喜歡穿各種漂亮的衣服，以展示自己的身材。喜歡各種各樣的聚會，喜歡各式的運動，這就是秀。秀，是表達，是展現(xiàn)。換句話說，秀就是流動。

夏季為什么樹木青蔥茂盛，萬物華實，因為天地氣交。天地氣交，就是天氣和地氣的循環(huán)流動，有了這個大的能量基礎(chǔ)，萬物才能蕃秀華實。對我們?nèi)祟悂碚f，夏天你可以活得秀一點，讓自己秀起來，展示自己的能量，展示自己的才華。你不能總是昏昏欲睡，你要夜臥早起，無厭于日，你要趁著大好時間，把自己的生活秀起來，這是促進能量循環(huán)的方法。

你出門看一看，整個大自然都在秀啊，都在展示自己的美啊，你也可以秀一些。秀，是活出自己的一個重要方式。當然，這個秀，是順其自然的秀，是天賦能量的自然展現(xiàn)，不是故意去作秀。你愛美嗎，那就去展示自己的美，你愛運動嗎，那就去展現(xiàn)自己的運動能力，你愛做什么，你有什么愛好，你就趁著白天長，夜晚短，你有更多的時間，你只管去做。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說：使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。這個使志無怒，就是我前面說的，不要抵抗，不要生氣。不抵抗，可以體現(xiàn)在心理和生理兩個方面。心理方面容易明白，管理好情緒就行。生理方面，就是你不要阻擋你的能量向外循環(huán)。比如，一熱了，趕緊吃冰的，趕緊吹空調(diào)。這對身體不太好。

不是說冰的不能吃，不是說空調(diào)不能吹。我們這個社會，樹木太少了，水太少了，大自然給我們準備的降溫、吸熱的設(shè)備，遭到了很多破壞，因此需要更多的人工的降溫、吸熱的東西。冰冷的東西可以吃，空調(diào)也可以吹，但是一來不能過量，二來不能太急。大熱大涼、驟熱驟冷，人體受不了的。

要使氣得泄，心理上不要抵抗，生理上不要強降溫，如果需要降溫，應(yīng)該有一個相對平和的過渡過程。這個使氣得泄，說具體一點，是讓能量由內(nèi)而外的正常循環(huán)。只有這個循環(huán)是通暢的，才能萬物華實。華是表面的華麗，實是內(nèi)在實質(zhì)。華而不實不太好，實而不華，似乎也有遺憾。又華又實，內(nèi)在、外在完整的平衡，這在人間是比較理想的。

使氣得泄，但不是亂泄，不是浪費自己的能量，不是做無用功。而是應(yīng)該用這些能量，來做你喜歡做的事，來實現(xiàn)自己的愛好，你把注意力放在哪里，哪里就會成長。你把注意力，放在你的愛好上，你的愛好就會變成特長，這個是使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。

若所愛在外的意思是，就好像你的愛在外部。因為你的愛在外部，你就把你的能量用在這外部，你去愛它們，給它們能量，它們就會成長，這就是養(yǎng)長之道。成長了，就是華英成秀。成長了，你就有了某個特長?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講的這個養(yǎng)生，和修行之道是一樣的，就是我們要愛一切。

如果你有愛好，你就只管去做你的愛好，不管你是愛運動，愛音樂，愛旅行，愛釣魚，愛讀書，你都可以在夏季，在白天更長的季節(jié)，你就去用心做，這是大自然的力量在幫你，這是生長之道。你的心里有什么，你就把這股能量循環(huán)出來，你就把它秀出來，展示出來。今天是端午節(jié)，除了祝大家節(jié)日快樂之外，還希望每一個人都秀出真實的自己，本文由身體自我修復研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！