放屁是人體自然的生理現(xiàn)象，一個正常人每天平均要放14個屁，你覺得自己沒放，其實(shí)是不知道而已。因?yàn)槲覀兂燥埫獠涣藭砸恍┤菀桩a(chǎn)生氣體的食物或是吞咽進(jìn)去空氣，所以放屁是很正常的事情。

如果你有時放屁多了，那么有可能和吃了太多碳水化合物有關(guān)，但是總是愛放屁，那么還有可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，脾胃虛弱的原因。

體內(nèi)濕氣重，脾胃虛弱會造成虛胖，精神差，大便不成形等情況，還有可能導(dǎo)致愛放屁。

脾胃弱，就會導(dǎo)致身體對營養(yǎng)能量的運(yùn)輸轉(zhuǎn)化不良，那么吃進(jìn)去的食物就無法很好的消化，從而使得體內(nèi)的濁氣上行不通，只能下行，形成屁放出來。

脾?胃差，還會有以下4種表現(xiàn)：???

1、舌苔厚膩發(fā)白

因?yàn)槠⑽覆?，就無法很好的消化食物，那么就容易導(dǎo)致積食，這樣就會反映到舌苔上，讓舌苔變得厚膩發(fā)白。

2、大便不成形

脾胃差，運(yùn)行體內(nèi)水濕的能力就會下降，讓體內(nèi)濕氣越發(fā)嚴(yán)重，就會導(dǎo)致解出的大便粘膩不成形，易粘馬桶，而且奇臭無比。

3、臉上愛出油，長痘

脾胃虛弱的人大多伴有內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，內(nèi)分泌紊亂就會造成臉上愛出油，容易長斑長痘。

4、讓人發(fā)胖或消瘦

有些人無論怎么努力減肥都不易成功，只好自嘲自己是易胖體質(zhì)，其實(shí)易胖體質(zhì)和脾胃差脫不了關(guān)系。因?yàn)槠⑽覆钌眢w內(nèi)水濕之氣比較重，濕氣難除，食物消化又慢，這樣就會導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)大量堆積，所以就會讓你喝口水都胖。

脾胃差的人，營養(yǎng)吸收差，那么就有可能造成身體比較消瘦，吃什么也補(bǔ)不起來的情況，這樣也是需要好好調(diào)理的。

脾虛需要做好三件事，可以讓你的脾胃變強(qiáng)壯：?

1、做好飲食調(diào)理

萬變不離其宗，要想身體好，營養(yǎng)不能少。脾虛的人要少吃會損傷脾胃，屬性寒涼的食物，比如鴨肉，黃瓜，苦瓜，應(yīng)該多吃些有助于健胃消食，補(bǔ)脾益氣的食物。

比如紅薯，山藥，土豆等都是比較適合的。還可以煮些紅豆薏米粥來喝，有助于祛濕利尿，改善脾虛導(dǎo)致的虛胖。

2、不熬夜，作息要有規(guī)律

熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重體內(nèi)濕氣，損傷脾胃，所以想要調(diào)理好脾胃，就要改掉熬夜的壞習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

3、多鍛煉

脾胃虛弱的人，身體運(yùn)化功能比較差，就容易導(dǎo)致身體肥胖，而肥胖是很多疾病的誘因，所以更應(yīng)該多運(yùn)動。多鍛煉可以促進(jìn)排汗，排出體內(nèi)濕氣，還可以提高身體代謝功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

經(jīng)常做一個健脾小動作，也有助于理氣健脾。每天可以抽空用雙手揉一下腹部，先順時針按摩一分鐘，再逆時針按摩一分鐘，這樣可以加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，改善脾虛的癥狀。

脾胃虛弱的人除了堅(jiān)持以上三件事以外，還要注意保暖，避免受涼，保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合。