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三伏天一年中有“三最”，第一最——天氣最熱，第二最——氣溫最高，第三最——陽氣最盛。三伏天這段時間人的肌膚腠理開泄，很多人都會選擇這段時間進行穴位敷貼，所謂“冬病夏治”，這是因為，藥物通過皮膚滲入穴位經絡，然后到達病灶處，這樣有利于恢復身體健康。  三伏天養(yǎng)生，做到“一個不”，“兩個要” 三伏天養(yǎng)生——不要貪涼 三伏天天氣最熱，氣溫最高，這個時候很多人想做的事就是想要涼，能有多涼就可以有多涼，而喝冷飲，也就成了非常愜意的事。一杯冷飲下肚簡直就是透心涼，不過三伏天喝冷飲后，會讓胃腸道中的血管突然收縮，從而引起胃部疼痛以及胃腸道不適感等，而且還會使寒氣趁機侵入身體引起體寒。 由于三伏天天氣炎熱，一運動很容易就大汗淋漓，一進空調房，直接對著背部來降溫。其實，人在運動之后，身體里面的血液會運輸?shù)襟w表和四肢，如果背部突然受寒，容易加重身體里面的濕氣，可能會傷害頸椎，腰椎等，甚至還有可能會誘發(fā)熱傷風，引起身體的不適。  夏天，尤其是三伏天的時候都想著洗一個冷水澡來涼快一下，其實天氣越熱更容易使體表血管擴張，如果突然接觸冷水會使得血管收縮，容易損傷心腦血管。此外，洗冷水還有可能會導致身體的熱量散發(fā)不出去，從而導致中暑。 因此，綜上所述三伏天盡管天氣炎熱，氣溫最高，也不要貪一時的涼快，這樣容易損傷人的陽氣，對身體也沒有什么好處。 三伏天養(yǎng)生——要泡腳 泡腳不是只適合在冷天，其實在炎熱的三伏天更適合泡腳，用熱水泡腳一直是一種非常好的養(yǎng)生好方式。三伏天泡腳的水溫不宜過高，40度左右就可以了；時間不宜過長，大約在10-15鐘左右；泡腳時不需要大汗淋漓，只需要后背有熱烘烘的感覺，或者微微出汗即可。中醫(yī)講，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，如果出汗太多有恐傷氣血，正所謂''大汗亡陽''。  在三伏天泡腳的時候不妨在熱水里加點艾草，中醫(yī)講艾草具有通經活絡、活血散寒等作用。泡腳時在熱氣騰騰的藥湯中，通過艾草的溫熱藥性，能使血管擴張的速度加快，血液循環(huán)的速度也更快，雖然泡的是腳，但是全身都暖和了，可以直接為身體注入陽氣，逼出體內的寒氣和濕氣。 三伏天養(yǎng)生——要暖背 人的背部的寒暖關系著臟腑功能，因為人的五臟六腑掛在人的脊柱上，而且在中醫(yī)陰陽理論中認為，“背為陽，腹為陰”，人體背部分布的都是人體的陽經，是全身陽氣的督脈。當風寒入侵人體時，背部是首先受苦的，如果我們的背部受寒，人就容易出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象。  脊柱是陽氣的督脈，而督脈兩旁是貫通全身的足太陽膀胱經，各臟腑的背俞穴都在這條經脈。如果能刺激這些穴位，就能有效的起到疏通經絡、振奮陽氣、調節(jié)臟腑的作用。 因此，我們在三伏天不能要背部受涼，就算天氣最熱也要暖背 ，這個時候可以通過艾灸來達到暖背的效果?？梢越璋鸺冴柕臒崃八幜Υ碳ぱㄎ?，通過經絡傳導來調節(jié)臟腑。在背部艾灸30分鐘，可以補陽氣、調氣血、通經活絡。 注：圖片來自網絡
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來自： 達成書藏 > 《養(yǎng)生、保健、長壽》
