這兩天，全國(guó)各地已經(jīng)陸續(xù)放暑假了。

一到假期，孩子們開始放飛自我，期待著能痛痛快快玩一場(chǎng)。

可父母卻頭疼不已，生怕孩子在家養(yǎng)成一堆壞習(xí)慣。

怎樣才能讓孩子度過(guò)一個(gè)充實(shí)又有意義的假期呢？你一定要知道這6點(diǎn)。

睡得早一點(diǎn)

假期沒有了學(xué)校的約束，很多孩子便開始懈怠，經(jīng)常玩到凌晨一兩點(diǎn)才睡覺，早上睡到日上三竿。

可長(zhǎng)期熬夜，對(duì)孩子的身體百害而無(wú)一益，不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響身體健康。

夜間是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，也是身體各個(gè)器官的修復(fù)期。

孩子如果睡得太晚，抵抗力就會(huì)變差，還容易長(zhǎng)不高。

怎樣才能避免孩子變成“小夜貓子”呢？

最好的方法，就是家長(zhǎng)以身作則，晚上早點(diǎn)熄燈，營(yíng)造出溫馨的睡眠氛圍。

另外，睡前一小時(shí)不要讓孩子看手機(jī)或電視，避免大腦皮層過(guò)于興奮。

人們常說(shuō)：“早睡早起身體棒。”

希望在這個(gè)暑假，每個(gè)孩子都能睡個(gè)好覺。

吃得好一點(diǎn)

對(duì)很多父母來(lái)說(shuō)，孩子的吃飯問題是頭等大事。

吃得好一點(diǎn)，是提升孩子幸福感的最佳方式。

想讓孩子假期吃得好，需要父母多花心思。

怎樣才算吃得好呢？

一方面，要挑選好食材，用心對(duì)待一蔬一飯。

另一方面，要肯花時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。

花兩分鐘隨便點(diǎn)外賣搪塞孩子，那是生存；

在鍋碗瓢盆的碰撞中做頓佳肴，才叫生活。

用人間煙火氣，撫慰孩子的身心，是一場(chǎng)穩(wěn)賺不賠的投資。

運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

夏天一到，天氣越來(lái)越熱，很多孩子成天宅在家里，不愿意動(dòng)彈。

時(shí)間久了，身體變肥了，精神也變差了。

還有的孩子，忙于學(xué)習(xí)而疏于運(yùn)動(dòng)，在本該活蹦亂跳的年紀(jì)死氣沉沉。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，好處多多。

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并沒有那么難。

在《微習(xí)慣》這本書中，作者斯蒂芬·蓋斯給自己定下“每天做一個(gè)俯臥撐”的小目標(biāo)。

當(dāng)他不想做的時(shí)候，就告訴自己只做一個(gè)。

正因?yàn)槟繕?biāo)簡(jiǎn)單到不可能失敗，他才堅(jiān)持得足夠久。

后來(lái)，斯蒂芬·蓋斯把自己經(jīng)驗(yàn)寫成書，幫更多人受益。

家有兒女，不妨帶著他們每天動(dòng)一動(dòng)。哪怕只是1分鐘，也大有好處。

書香濃一點(diǎn)

假期利用得好，會(huì)是彎道超車的好機(jī)會(huì)；可如果荒廢了，則會(huì)拉大同學(xué)間的差距。

育兒專家尹建莉曾分享過(guò)女兒圓圓的故事，圓圓從小學(xué)二年級(jí)開始讀長(zhǎng)篇小說(shuō)，假期的時(shí)候甚至能一天讀完一本。

在離高考只有三四個(gè)月的寒假中，圓圓仍在繁忙的學(xué)習(xí)之余閱讀。

閱讀對(duì)圓圓來(lái)說(shuō)不是負(fù)擔(dān)，而是一種放松。

得益于大量閱讀，她在高考中脫穎而出。

趁著暑假，閱讀多一點(diǎn)，書香濃一點(diǎn)，孩子的成長(zhǎng)自然快一步。

興趣廣一點(diǎn)

興趣是治愈心情的良藥，能以最隱蔽的方式，幫孩子抵御人生風(fēng)雨。

真正成大器的人身上，往往都有一兩個(gè)愛好。

物理學(xué)家愛因斯坦不管何處，無(wú)論場(chǎng)合，總與小提琴為伴。

他甚至認(rèn)為自己演奏才華，可以和科學(xué)成就相媲美。

汪曾祺曾說(shuō)：“最要緊的是，對(duì)生活的興趣要廣一點(diǎn)。”

不管孩子的興趣是唱歌跳舞，還是做飯畫畫，都能拓寬人生的多樣性。

作為父母，假期讓孩子涉獵多一點(diǎn)，興趣廣一點(diǎn)，何樂而不為呢？

每天多笑點(diǎn)

俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少?！?/span>

孩子的神情背后，藏著他們的性格特質(zhì)和思維方式。

愛笑的孩子，往往積極樂觀，即使身處低谷也能逆風(fēng)前行；

而不愛笑的孩子家里，大多有一個(gè)愛發(fā)脾氣的父母。

很多時(shí)候，愁眉苦臉解決不了問題，只會(huì)徒增煩惱。

與其這樣，還不如笑臉盈盈，放過(guò)自己的心。

不管是孩子還是大人，笑容都是最好的名片。

愛笑的人，運(yùn)氣不會(huì)太差。

你有多久沒有發(fā)自內(nèi)心地笑了呢？

試著從今天開始，每天將嘴角上揚(yáng)。

漫漫人生路，期待我們都能笑到最后。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，暑假時(shí)光大有可為。
睡得早一點(diǎn)，吃得好一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)，身體自然棒；
書香濃一點(diǎn)，興趣廣一點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)，心情美滋滋。

假期來(lái)了，孩子們緊繃了一個(gè)學(xué)期的神經(jīng)終于可以放松了，但千萬(wàn)不能放縱哦。愿每個(gè)孩子都能在父母的幫助下，幸福滿滿地度過(guò)假期每一天。