現(xiàn)代人為了控制體重，保持健康，可謂是費(fèi)盡心血、絞盡腦汁，對(duì)每一口食物的熱量都精打細(xì)算，甚至戒掉了炸雞、奶茶這些高熱量的食物。

但有些食物，看似平平無(wú)奇，卻是披著“低卡外衣”的“熱量炸彈”。在不經(jīng)意間，就讓你不知不覺(jué)的攝入了許多看不見(jiàn)的卡路里。

今天，室長(zhǎng)就給大家收集了幾種日常生活中，常見(jiàn)的卻很容易被忽略的高熱量食物，需要控制體重的朋友們，記得及時(shí)避雷哦~

No.1

果蔬脆片

很多人都認(rèn)為比起其他的零食，果蔬脆片算是健康又不胖的零食了，但這些以香蕉片、紅薯?xiàng)l為首的水果、蔬菜制成的脆片，是穩(wěn)穩(wěn)的紅燈食品，熱量是非常高的。

雖然不同的原材料之間，熱量有所差別，但在長(zhǎng)胖的路上，它們沒(méi)有一個(gè)是無(wú)辜的，熱量都很高，基本在每100g有400kcal—500kcal之間甚至更高。吃一包100g的果蔬脆片，大約相當(dāng)于吃12根黃瓜的熱量了。

No.2

芒果干

芒果干應(yīng)該是很多人都很喜歡的果脯了，酸酸甜甜，又濃縮了芒果的香氣，不知不覺(jué)一包兩包就下肚了。

但芒果干的熱量也特別的高，100g芒果干的熱量就有371kcal，并且糖分很高，所以大家在吃芒果干的時(shí)候，一定一定要控制好食用的量。

No.3

蛋撻

別看蛋撻個(gè)頭小，說(shuō)它是“熱量炸彈”可一點(diǎn)也沒(méi)有冤枉它，一個(gè)正常大小的蛋撻，熱量大約在300kcal左右，正常成年人每餐推薦攝入的平均熱量在600kcal左右。

也就是說(shuō)，吃兩個(gè)蛋撻，每餐的熱量就達(dá)標(biāo)了，再吃就意味著長(zhǎng)胖。

No.4

冬棗

冬棗吃起來(lái)又脆又甜，維生素C又高，不論是口感或是長(zhǎng)相，都不像是熱量高的食物。但實(shí)際上，冬棗熱量可不低，100g冬棗的熱量約為113kcal，這樣看起來(lái)好像和前面提到的幾種食物比起來(lái)差遠(yuǎn)了。

但是大家仔細(xì)想想，每次吃的量，就算沒(méi)有論斤吃，估計(jì)也有個(gè)半斤八兩的。所以，對(duì)于減脂控制體重的人，還是應(yīng)該對(duì)它保有一定警惕的。

No.5

雞爪

雞爪室長(zhǎng)就很喜歡吃，一邊追劇一邊啃雞爪別提多快樂(lè)了。但雞爪的熱量，可以稱得上是禽類食物中的熱量王者，4個(gè)雞爪的熱量就相當(dāng)于兩碗米飯了，大概也就“只需要”跳繩四五十分鐘就可以消耗掉了。

No.6

腐竹

腐竹很多人都喜歡吃，看起來(lái)平平無(wú)奇、非常樸實(shí)，但實(shí)際上是熱量很高的食物，每100g干腐竹中就含有461kcl的熱量，比豬肉脯的熱量還高。

就算是泡發(fā)后的腐竹，含水量以70%來(lái)算，每100g的熱量也有153.7kcal，而100克的豬里脊的熱量也僅有155kcal。

但腐竹的蛋白質(zhì)含量非常豐富，并且是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，把它當(dāng)做中等脂肪肉類的代替品還是不錯(cuò)的。

以上就是我們今天的全部?jī)?nèi)容啦~

大家還知道哪些高熱量的食物嗎？