◇警惕！高血糖與糖尿?。赫勰ゼs9200萬人的疾病

高血糖，就是通常我們說的“三高”的病癥之一，人體血糖的正常值是空腹6.1mmol/L以下，飯后兩小時7.8mmol/L以下，一旦高于這一范圍，就稱為高血糖。

糖尿病，則是一種代謝性疾病，通常高血糖是糖尿病的特征。

一般的情況下，其實我們的人體是能夠保持正常的血糖濃度的，方式是通過我們的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)來確保血糖的來源以及去路平衡。

但是為什么身邊還有那么多人患有糖尿病高血糖呢？其實能導(dǎo)致人體高血糖的原因主要是有兩個方面的：

一個是自己家族的遺傳因素，假如家族之中有很多人都患有糖尿病，那就有可能是你的家族有糖尿病家族史，那么你也就很有可能患上糖尿病。

另一個是環(huán)境因素，這個環(huán)境不是指周圍的真實環(huán)境，而是指個人的飲食搭配是否合理，以及個人是否肥胖等，一般來說，不合理的膳食和肥胖的體型都有紊亂我們的身體功能，導(dǎo)致高血糖的可能。

這些年以來，我國糖尿病的患病率呈逐漸攀升的趨勢，全國糖尿病總患病人數(shù)約為9200萬人。實際上，中國已經(jīng)成為全球糖尿病患病人數(shù)最多的國家了。因此，在這樣高速飛漲的趨勢之下，我們一定要警惕糖尿病了！

患有高血糖糖尿病的患者，通常會有以下的臨床表現(xiàn)：多飲、多尿、多食和消瘦、疲乏無力，肥胖等。

如果你覺得高血糖沒什么很大的危害，不影響生命安全，那你可要注意了。長期慢性高血糖對生命機(jī)體會造成很大的損傷，從而會引起一系列的并發(fā)癥，比如心肌梗死和腦梗死、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、失明等。

甚至長期慢性高血糖如果累及神經(jīng)，就會導(dǎo)致糖尿病周圍產(chǎn)生神經(jīng)病變，甚至進(jìn)而導(dǎo)致另一個非常可怕的并發(fā)癥：糖尿病足。

由此可見，高血糖糖尿病可能產(chǎn)生的并發(fā)癥都是十分恐怖的，都是有可能危及生命的，絕對不是可以輕視的疾病。

那么該如何治療高血糖以及糖尿病呢？

一般的治療方式主要是避免攝入能升高血糖的食物，醫(yī)學(xué)上有一個叫做“五駕馬車”綜合治療的原則，在這個原則的指導(dǎo)下，合理的膳食是一個很重要的方式。

什么叫合理的膳食，大家都知道，為了控制血糖，很多含糖量高的水果都是不能夠碰的，因為一般的水果含糖量都很高，但是，攝入水果又是我們身體的基本訴求，那么血糖偏高的人可以吃什么水果，不會升高血糖，甚至對身體有益呢？

柚子和李子這兩種水果，被稱為胰島素的“激活劑”，是患者們搭配膳食的一個好選擇。

◇柚子：形體消瘦糖尿病患者的福音

柚子，這是一種我們?nèi)粘＝?jīng)常見到的普通水果，但是別看它這么普通，其實對于高血糖糖尿病患者來說是一種很有益的水果。

通常來說，我們?nèi)粘３澡肿拥臅r候只是覺得它吃起來比較清爽可口，并且因為果肉厚實、體積較大，吃在嘴里更為滿足，確實是一種好吃而且夠吃的水果。而且柚子的皮非常的清香，剝好果肉之后，我們通常也不會急著扔掉柚子皮，而是選擇留在桌上清香。

那么，柚子為什么被稱為胰島素的“激活劑”呢？

大家或許不知道，有一種具有降低血糖功效的物質(zhì)叫做胰島素樣，這種物質(zhì)正好存在于柚子的果肉中，因此，通過攝入柚子，我們可以攝入胰島素樣，從而間接抑制血糖升高。

此外，在前文中也有提到，高血糖糖尿病患者具有多飲、多尿的癥狀，針對這樣的癥狀，柚子中豐富的鈣可以有效止渴，從而使得患者們多尿的癥狀有所緩解，多尿的癥狀有所緩解，便降低了腎病發(fā)作的可能。同時，這些豐富的鈣還可以稍微改善患者骨質(zhì)疏松的問題。

值得注意的是，柚子的含糖量其實不算特別低，因此糖尿病患者在選擇柚子時應(yīng)該選擇不太甜的白心柚子，而不是含糖量較高的紅心柚子，畢竟水果多多少少都是有含糖的，所以如果想要食用水果，就無法避免會攝入一些糖分，而白心柚子的含糖量相較于其他水果會比較低。

同時，攝入柚子不僅僅能夠?qū)μ悄虿「哐怯兴纳?，柚子中還有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)對于防治心血管疾病也有一定的作用。由此可見，食用柚子對于我們的身體健康是有一定的好處的。

因此，糖尿病患者可以考慮相較于其他水果，多吃柚子，激活胰島素，但是還是要注意一下攝入量，每天吃100克為宜。

◇李子：預(yù)防糖尿病的好幫手

李子，是薔薇科、李屬植物，也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷胀ǖ囊环N水果，通常來說夏季比較常見，李子含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，并且它特有的酸甜滋味還能起到促進(jìn)食欲的作用，讓人一想到就口水生津。

和柚子一樣，李子被稱為胰島素的“激活劑”，自然也有它獨特的營養(yǎng)價值和功效。

美國的一項研究表明：李子具有可以預(yù)防糖尿病的功效。

美國《科學(xué)日報》的一則報道是這樣說的，多種生物活性的化合物存在于李子的果肉中，這些化合物具有很好的預(yù)防肥胖的作用，同時對于降血糖起到了很不錯效果，并且還能預(yù)防心血管疾病。

我們都知道，肥胖很容易導(dǎo)致高血糖糖尿病的發(fā)作，李子能夠預(yù)防肥胖，因此才說它對于降血糖起到了效果，而且從上面的報道之中我們可以發(fā)現(xiàn)，李子和柚子一樣，都可以預(yù)防心血管疾病。

而具體能夠預(yù)防肥胖的物質(zhì)，正是李子果肉中所含的四種酚類化合物，酚類化合物的作用之一就是對付我們身體里的脂肪細(xì)胞，化合物解決脂肪細(xì)胞的時候，正是在進(jìn)行減肥降糖的功效，糖尿病人攝入酚類化合物之后，確實能有效降糖。

而且，帶有酸味的李子在一定程度上可以抑制糖尿病人總是想喝水的欲望，這樣一來，多飲多尿的癥狀也能有所減輕。

但是患者朋友們一定要注意，李子的吃法也不是可以隨便吃的，通常來說李子可以在兩餐之間食用，切忌不要空腹吃，每次吃，不要超過十個，食物要多方面的攝入，一定要將正餐和水果合理搭配才行。

◇對高血糖糖尿病患者的建議

雖然說食用一定的柚子、李子對于降血糖會有一定的作用，但是患者朋友們一定不要因此而放棄吃藥、懈怠治療。

任何疾病的治愈都是健康的飲食、正常的作息、合理的藥物治療、規(guī)律的復(fù)診這些因素相加起來才能夠越來越好的。因此大家在平常的生活中一定不要用飲食代替藥物，但同時也一定要合理均衡地進(jìn)行飲食搭配。

在這樣的基礎(chǔ)之上，搭配上柚子李子兩種胰島素的“激活劑”，相信患者朋友們的病情一定能有所好轉(zhuǎn)。