意象對(duì)話能讓我們深入的了解自己的心里，知道我們?nèi)烁裆顚又袑?duì)自我，對(duì)他人，對(duì)世界的認(rèn)知，也能讓我們的原始認(rèn)知發(fā)生轉(zhuǎn)變。變得更加和諧健康，原始認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，會(huì)自發(fā)的對(duì)我們的行為產(chǎn)生影響，使我們的行為發(fā)生積極的轉(zhuǎn)變。

但是有些行為習(xí)慣因?yàn)闅v時(shí)良久，穩(wěn)定性很強(qiáng)，即使我們?cè)谠颊J(rèn)知層面已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這個(gè)習(xí)慣不好，也未必能突破行為慣性，而使其較快的轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候，我們就需要一些更為主動(dòng)的操作，促使這個(gè)行為轉(zhuǎn)變更快的發(fā)生。

自覺(jué)行為矯正就是用于促使行為轉(zhuǎn)變更快發(fā)生的方法。其原理是結(jié)合意象對(duì)話技術(shù)和行為干預(yù)技術(shù)，引導(dǎo)來(lái)訪者對(duì)自己行為習(xí)慣的原因有覺(jué)知，通過(guò)意志努力改變自己的行為，并且通過(guò)記錄自己的行為，為自己改變，給于強(qiáng)化。

請(qǐng)問(wèn)：自覺(jué)行為矯正的步驟是怎樣的？

答：1確定自己想矯正的行為

2確定矯正的目標(biāo)

3做一次深入的意象對(duì)話，找出此行為背后的心理原因

4伴隨意象對(duì)話，在現(xiàn)實(shí)生活中改變行為

5記錄行為改變