俯臥撐對(duì)于我們來說都不陌生，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要有很好的身體素質(zhì)，要有足夠的手臂力量，否則沒做到幾個(gè)就已經(jīng)堅(jiān)持不下去了。很多人都覺得俯臥撐非常難做，特別是對(duì)于女性來說，因?yàn)樘焐诒哿ι陷斢谀行?，所以很多情況下都是男性會(huì)做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。希望能鍛煉手臂肌肉力量的同時(shí)，也可以練出腹肌。

在生活中看到男生喜歡做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)外，在一個(gè)地方也少不了它，就是部隊(duì)。部隊(duì)里的士兵需要訓(xùn)練俯臥撐并不奇怪，當(dāng)過兵的人都知道，除了日常訓(xùn)練外，如果是犯了錯(cuò)也經(jīng)常會(huì)用俯臥撐來懲罰，而這對(duì)于參加過軍訓(xùn)的大學(xué)生來說也深有體會(huì)。在部隊(duì)的訓(xùn)練中，都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，那么俯臥撐需要做多少個(gè)才能達(dá)到及格？我軍的最高記錄又是多少？

俯臥撐可以說是陪伴士兵從入伍到退伍，這項(xiàng)訓(xùn)練就沒有停過，這么一個(gè)能夠鍛煉臂力和腹部肌肉的好項(xiàng)目當(dāng)然不可能會(huì)停止，而且它也能夠鍛煉士兵的毅力。我們通常看到都是雙手撐地式的俯臥撐，但是士兵卻不僅僅局限于這個(gè)方式，他們做出了不同的新花樣，比如有把雙手交叉再撐地做，或者是用單手做，再者只用一根手指就能做起俯臥撐，不得不令人佩服。

在部隊(duì)里，如果想要及格，那么就要求士兵要在兩分鐘內(nèi)做到45個(gè)俯臥撐，想要達(dá)到優(yōu)秀的就要超過60個(gè)以上，再想要做到最好，那就要做到100個(gè)以上。在兩分鐘內(nèi)做到100個(gè)俯臥撐可能有人覺得非常難，可能有人覺得難度不大，他們可以輕松的完成。但是我們要知道，部隊(duì)里的俯臥撐要求嚴(yán)格，膝蓋和肚子不能碰到地面，身體向下時(shí)，手臂要彎曲到90度。

可能對(duì)于很多新兵來說，剛開始做時(shí)還能輕松完成，但是要是按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來做，那就比較難堅(jiān)持下來了，當(dāng)訓(xùn)練完后，就會(huì)感覺自己的手非常酸痛，提不起力氣。面對(duì)這項(xiàng)較難完成的俯臥撐訓(xùn)練，有一位叫樊特赟的士兵在比賽中，居然一口氣就做到2902個(gè)，他卻創(chuàng)下了如此驚人的成績(jī)，至今無人能打破，實(shí)在令人意外。

雖然因?yàn)椴筷?duì)有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，對(duì)于新兵來說一開始可能并不容易完成，但是經(jīng)過了一定時(shí)間的訓(xùn)練之后，臂力會(huì)得到提升，就可以比較輕松的完成要求，或者還可以創(chuàng)下優(yōu)秀的成績(jī)。