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問你一個(gè)問題哈，夜里，外面下雨會(huì)不會(huì)影響你的睡眠？還真是，我對(duì)聲音敏感。睡覺必須沒光、沒聲音、房間里味道得好?？捎晏斐狻?/span>電閃雷鳴能睡，中雨、小雨更不影響。特別是剛躺下雨就來了。滴答滴答到啪啦啪啦，特別是雨打在梧桐葉上，那聲音厚重卻充滿柔情。像媽媽拍在淘氣孩子屁股上的手。還有一種聲音巨大卻不影響人們?nèi)胨?/span>老家有火車站?；疖囌炯覍僭喊ぶ疖嚨?。家屬院長(zhǎng)長(zhǎng)一排，像高速公路上挨著村莊的聲音隔離帶。我在朋友家小住，夜里火車經(jīng)過，聲音巨大。第一夜被驚醒，第二天便習(xí)慣?；疖嚨降资沁郛?dāng)咣當(dāng)還是轟隆轟隆，真不知道了。那問題來了。為什么這些聲響不影響睡眠，一個(gè)床上有打呼嚕的人，你卻要逃到另一個(gè)房間呢？不知道有多少夫妻是因?yàn)榇蚝魢７执驳?。我身邊是有很多。平日里倆人感情很好，一到夜里就成隔壁房間的兄弟。倆人里有一個(gè)打呼嚕的，擾的另一個(gè)不能入睡。最后，抱著被子，搬著枕頭，睡到隔壁、睡到沙發(fā)。感情受不受影響不說，這事事在人為。倆人之間肯定少了一些互動(dòng)交流。這個(gè)問題困擾我很多年，最近在一位大咖的心理學(xué)課那里聽到一個(gè)答案。他說，大腦對(duì)一些無法控制的事情選擇屏蔽。比如老天下雨、比如外面不能阻止的聲響。天要下雨，雷聲風(fēng)聲，這個(gè)誰也阻止不了。因?yàn)闊o法改變，心理上也就沒了抵觸。大腦仿佛啟動(dòng)自動(dòng)過濾裝置，聽到的聲音基本不入心，也就不會(huì)影響睡眠。身邊人的呼嚕聲響起，你便可以行動(dòng)。推、拍、踹、踢……你可以主動(dòng)解決這個(gè)問題。實(shí)在不行，你可以移步隔壁或者沙發(fā)。只要你想折騰，這一夜，打呼嚕的人和隔壁的床，還有無辜的沙發(fā)，都可以被你折騰幾遍。當(dāng)你能主動(dòng)掌控這件事時(shí)，事就大了。這事反過來說就是，如果家里沒有另一個(gè)房間，沒有沙發(fā)可睡，你只能待在這個(gè)床上。那一個(gè)是你也能睡著，一個(gè)是你忍著在他的呼嚕聲中淺睡。一個(gè)是，你忍受不了吃片安眠藥，一個(gè)是實(shí)在忍無可忍，第二天找找你倆的結(jié)婚證……這個(gè)現(xiàn)象也包括自己開車不暈車，別人開車你會(huì)暈。因?yàn)樽约洪_車，主動(dòng)權(quán)在自己手里，別人開車主動(dòng)權(quán)在別人手里。你控制不了的事情，就會(huì)暈。心理學(xué)真是個(gè)復(fù)雜的東西。如果躲不掉枕邊人的呼嚕，你試著把呼嚕想象成一種大自然中的聲音。你把自己想像得很渺小，你是大自然中的一棵花草樹木，一顆微小沙粒。你擁抱所有的風(fēng)聲雨聲，再融入這些風(fēng)聲雨聲。這幾天休假，我們四人睡在兩居室。平時(shí)為了躲開呼嚕聲我都自己睡。昨晚，沒別的選擇，我只能睡在老張邊上。我就把老張的呼嚕想象成海浪的聲音。由遠(yuǎn)而近，由近到遠(yuǎn)……
后記：這篇文章的初衷是跟你分享一個(gè)對(duì)抗失眠的方法。這個(gè)方法對(duì)我有效，不一定絕對(duì)有效。所以，不接受反駁。能幫到你，我自然是歡喜的。
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