窈窕淑女君子好逑，大家都聽過這句話，生活中，女人都嚴苛要求自己，纖細的身材，細膩的臉蛋，所以，就有了減肥這個話題，面對贅肉的頑固，我們不得不采取各種方式，今天呢，小饞貓來為大家分享一道美食，它就是爆炒紅薯梗，常吃能夠清腸排毒，對消化系統(tǒng)有 很好的幫助。

臘月吃點“清腸菜”，排出隔夜宿便，清腸排毒素，血管不堵，腰圍變細。說起紅薯梗，相信大家都知道，紅薯葉在生活中很普通，在以前，甚至是給豬食用的食物，不過隨著對紅薯葉的認識，這道食材也走向了餐桌，進入了大家的視線，紅薯葉的營養(yǎng)豐富，吃法很多，而爆炒紅薯梗的做法很簡單，下面，一起來看看詳細的步驟。

我們做這道爆炒紅薯梗的時候，先把主要的食材準備好，紅薯梗一把，鹽適量，紅辣椒適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將紅薯葉和紅薯梗分開，將紅薯梗清洗干凈，瀝水后，放在一邊備用。

2，緊接著，將紅辣椒，大蒜處理下，洗干凈后，切成小顆粒形狀。

3，熱鍋后，倒上適量的食用油，當油溫高了后，放上大蒜，紅辣椒進去爆香，再把紅薯梗倒入鍋中。

4，最后，用旺火快速的翻炒，等到食材炒到斷生，放上鹽，雞精進去，食材入味后，就能夠關火裝盤了。

這道爆炒紅薯梗的做法大家學會了嗎，紅薯梗吃起來更脆嫩可口，十分的誘人，紅薯梗的營養(yǎng)很豐富，還被稱為長壽蔬菜，或者蔬菜皇后等，備受大家的喜歡，常吃些有助于清熱解毒，加強自身的免疫系統(tǒng)。

另外，紅薯梗中的纖維素，有助于排出身體內的毒素，還能起到刮油清腸毒的功效，小肚子不鼓了，腰圍漸漸變細了，自身中的胡蘿卜素，多種維生素，對眼睛還特別好，使視力變得清晰，血管不再堵塞。