生酮飲食應該怎么吃，生酮飲食計劃吃什么。生酮飲食或許就是生酮路上最大的障礙了，我有著三年的實生酮經(jīng)驗來給大家分享一下生酮的具體飲食方案。因為在曾經(jīng)兩三年的時間里，飲食問題幾乎占據(jù)了我生酮的大部分時間，幾乎所有的食譜我都研究過了，但是最終我沒有找到任何的依據(jù)，沒有一個詳細的底層邏輯來支撐我這個邏輯的正確合理性，于是我研究了十多本關于生酮的書籍，并且都是國內(nèi)外暢銷的，很多都是英文翻譯過來的，大家要知道，生酮在國外是非常流行的，因為他本來就有著很好的生長土壤。

大家都知道按照外國人的飲食可以算是低碳飲食了，生酮與低碳差距不算太大，但是我們中華民族一個以米飯為主食的國家相對來水就有點難。但是人體的適應能力

很強大的，我們只是不吃米面糖而已，可以吃肉蛋菜，吃更好的，所以飲食方面說簡單那也很簡單就是不吃米面糖而已，其他的您隨便吃，吃飽不挨餓不運動躺著瘦。明白了這個最底層的原理，大家在飲食方面就能游刃有余了，知道什么可以吃什么不能吃，

生酮飲食應該怎么吃，生酮飲食計劃吃什么，這個可能相對大家更簡單更輕松了，下次我們聊點更加深刻的話題，直接告訴你最容易犯錯的食物是哪些怎么規(guī)避。怎么完美地度過生酮期，讓你愛上生酮飲食