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什么是“喪”？ 我們說，想當(dāng)咸魚的想法和行為是喪，有目標(biāo)沒動(dòng)力是喪，每天上班只想回家躺尸是喪，愛說一些聽起來就很消極的話是喪。 “喪文化”是指年輕人們，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中學(xué)習(xí)、事業(yè)、情感等不順，表達(dá)或表現(xiàn)出自己的沮喪、頹廢、悲觀的情緒指向。 很多人日常都表現(xiàn)得很“喪”，但是不代表他們不努力不奮斗。其實(shí)這只是他們用來調(diào)劑現(xiàn)實(shí)生活中所面對(duì)的壓力和苦悶而已。 “喪文化”的盛行，給大家提供了一個(gè)很好的宣泄途徑和平臺(tái)，讓大家不用再和以前一樣把所有的情緒和不滿都留在自己的肚子里。有了一個(gè)合理的宣泄環(huán)境，讓你可以不用時(shí)刻都保持緊繃。 但是，“喪”到底是如何產(chǎn)生的呢？ 在心理學(xué)上我們有兩個(gè)這樣的詞語：習(xí)得性無助、防御性悲觀。 “習(xí)得性無助” 是指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷某種學(xué)習(xí)后，在面臨不可控情境時(shí)形成了無論怎樣努力也無法改變事情結(jié)果的不可控認(rèn)知，繼而導(dǎo)致放棄努力的一種心理狀態(tài)。 美國心理學(xué)家塞利格曼作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，狗就會(huì)被電擊。多次實(shí)驗(yàn)后，只要蜂音器一響，狗就會(huì)開始呻吟和顫抖，就算門已經(jīng)被打開，籠子沒有通電，狗也不會(huì)逃跑。本來可以主動(dòng)地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。 “996”的工作制度，加不完的班，居高不下的房?jī)r(jià)，學(xué)業(yè)上的壓力，考不過的證書，生活和工作中的各種內(nèi)卷，這些撲面而來的壓力總是讓人措不及防，痛苦疲倦。年輕人們只能靠偶爾的喪一喪，來宣泄不滿，偶爾逃避一會(huì)兒。 “喪”看似是希望渺茫，但是也許“防御性悲觀”可以讓我們窺視到現(xiàn)代人“喪”的積極意義。 “防御性悲觀”是指在過去的成就情境中取得過成功，但在面臨新的相似的成就情境時(shí)，仍然設(shè)置不現(xiàn)實(shí)的低的期望水平并反復(fù)思考事情的各種可能結(jié)果。 防御性悲觀者會(huì)預(yù)測(cè)消極后果，從而降低對(duì)事情結(jié)果的期望，也會(huì)提前準(zhǔn)備對(duì)策。這不僅僅可以降低內(nèi)心的焦慮，也因?yàn)閷?duì)糟糕的結(jié)果未雨綢繆，從而可能讓事情的走向變得更有利，甚至取得成功。 喪，正是因?yàn)榇蠹叶济靼赚F(xiàn)實(shí)的殘酷，才更加明確自己與夢(mèng)想的距離，懂得努力的重要性。一邊說想當(dāng)咸魚，但是也一邊為“世界那么大，我想去看看”而努力賺錢。 李誕所說的“人間不值得”，原話是“看開點(diǎn)朋友們，人間不值得”。他也多次在節(jié)目和公眾場(chǎng)合強(qiáng)調(diào)，其實(shí)是想安慰粉絲朋友們，對(duì)一些事情看開一點(diǎn)，沒有必要把事情看得那么絕望。 但愿我們都能認(rèn)清生活的真相，仍然有勇氣熱愛它。因?yàn)槭澜绾臀?，愛著你?/span> - The End -
為你推薦 “經(jīng)常很喪”未必是抑郁，但如果長(zhǎng)期處于低落情緒當(dāng)中，就不得不警惕抑郁的可能性。 時(shí)不時(shí)的頹喪，有沒有辦法“自我療愈”？ 通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)、掌握自我調(diào)節(jié)的方法，可以對(duì)抗生活的喪。 壹心理推出的“鯨選·學(xué)習(xí)會(huì)員”，就是很適合想要改善心理現(xiàn)狀的你的學(xué)習(xí)和自助方式。 推薦你學(xué)習(xí)“鯨選”的以下學(xué)習(xí)計(jì)劃： 01 「脆弱休息室」學(xué)習(xí)計(jì)劃 部分學(xué)習(xí)目錄： 文章：為何“喪”情緒難以擺脫？揭秘“日常喪”背后的根源 文章：你的脆弱需要讓人知道！ 文章：生活陷入無助無力模式，該怎么辦？ 文章：“接納自我”其實(shí)是一種毒雞湯 | 反脆弱 文章：多少人的不成熟，只因不懂如何跟情緒相處
脆弱并不可恥，關(guān)鍵是找到讓自己被療愈和成長(zhǎng)的方式。 02 「抗抑郁力」自助練習(xí) 部分學(xué)習(xí)目錄： 課程：如何避免抑郁型人格，降低易感性？ 課程：學(xué)會(huì)自我釋放，不再壓抑自己 文章：與自我和解 | 負(fù)面情緒的存在和轉(zhuǎn)化 文章：什么是「厭世」，有了這種心理之后該怎么調(diào)節(jié)？ 文章：5000字干貨，幫你和自己的抑郁情緒和解
高濃度的知識(shí)和方法論，幫你提高抵抗抑郁的心理能量。 成為鯨選會(huì)員，即可解鎖以上學(xué)習(xí)計(jì)劃，并可在會(huì)員有效期內(nèi)不限次數(shù)和時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)！ ↓ 點(diǎn)擊下圖，了解更多&訂閱鯨選會(huì)員 ↓ 
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