氣溫下降，有些人著裝厚重卻仍感覺(jué)身處冰窖，有些人的手腳心卻狂冒汗，氣溫在這些人的身上呈現(xiàn)出“冰火兩重天”的極致影響。在專家看來(lái)，體寒、體熱都是亞健康的表現(xiàn)，需要靠細(xì)心調(diào)理來(lái)慢慢“糾偏”。

    江蘇省名中醫(yī)談?dòng)卤硎?，冬季怕冷的多是女性，她們大多?yáng)虛體寒。有研究證實(shí)，女性對(duì)溫度的敏感，似乎是身體與生俱來(lái)的“天賦”。女性體溫（體核溫度）平均高于男性0.3攝氏度，但手腳的平均溫度依舊比男性低。陽(yáng)虛體寒的人應(yīng)注意壯腎陽(yáng)，平時(shí)可常按摩太溪穴（位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，可使用按摩棒或光滑的木棒按揉，以感覺(jué)酸脹為度）。此外，冬季可常用艾葉泡腳，有助于溫中祛濕、驅(qū)寒保暖。泡完腳后，再按摩、拍打涌泉穴（腳心）兩三分鐘。

    北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任李曉紅介紹，冷天手腳心出汗，多是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱。冬季較為干燥，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人還容易感覺(jué)口干舌燥，從而引起咽喉部位的疾患。中醫(yī)認(rèn)為，秋冬養(yǎng)陰首先要調(diào)整生活作息，改正不良的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜、過(guò)勞，少吃或不吃辛辣刺激的食物。飲食調(diào)理方面，平時(shí)可以多吃點(diǎn)具有滋陰功效的食物，如百合、銀耳、山藥等。另外可用沙參、麥冬（各10—15克/天）煮水代茶飲。