現(xiàn)如今很多人都是有失眠癥狀，很多人住房貸款等等壓力非常大，當(dāng)代90后特別是在比較嚴(yán)重，必須賺錢養(yǎng)家，男生變成家里邊的主心骨，很多人長期性發(fā)生失眠癥和睡覺多夢的病癥，顯而易見，睡眠不高，會(huì)危害正常的的工作中，而且會(huì)出現(xiàn)緊張和焦慮不安的心態(tài)。

如今給朋友們強(qiáng)烈推薦一款安神助眠醒神的飲食療法-油麥菜葉炒香菇。油麥菜自身營養(yǎng)豐富，由于油麥菜自身具有一些特別的化學(xué)物質(zhì)，與平菇一起炒，不但能填補(bǔ)動(dòng)能，還能刺激性人的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，養(yǎng)心安神，清除大家身體疲乏的功效，維持身心健康嗎？讓我們一起一起來看看這道油麥菜的新作法。失眠害怕這家常小菜，相當(dāng)于“純天然的安定片”，養(yǎng)心安神，直至一覺醒來！《生菜葉炒香菇具體做法》

備好原材料：提前準(zhǔn)備兩根油麥菜，平菇8至10個(gè)，小米辣少量，鹽少量，味精和耗油少量，植物油少量，冷水少量等。

烹飪第一步：先把生青菜葉摘下，把油麥菜剝削皮，油麥菜洗干凈，油麥菜洗干凈，油麥菜切條預(yù)留，米椒切割成塊預(yù)留。

流程二：將平菇用溫小水泡發(fā)，將平菇的根處切去，鍋內(nèi)放進(jìn)沸水燒開，放鹽少量，加上些白菇煮數(shù)分鐘，隨后剁碎。若為鮮香菇可立即綽水，撈起來切片。

烹飪3：在鍋中放些油，放進(jìn)蒜末進(jìn)行爆香，添加平菇炒至變軟，加上些小米辣炒一會(huì)兒。

流程四：加油麥菜炒數(shù)分鐘，加少量油，耗油少量，加鹽，味精少量，迅速炒勻，這家常小菜進(jìn)味，香甜可口的油麥菜炒出香味了。提議：油麥菜是春季不能擦肩而過的蔬菜水果，與平菇配搭是最佳搭檔，吃起來鮮美進(jìn)味，平菇更嫩滑，營養(yǎng)成分高些，有利于改進(jìn)大家的食欲，推動(dòng)胃口。生菜根中帶有多種多樣油麥菜素，功效于身體神經(jīng)元細(xì)胞，有利于調(diào)整睡眠，緩解疲勞，使睡眠獲得改進(jìn)。

你能學(xué)這道油麥菜葉片炒香菇嗎？