隨著新冠疫情的全球流行，胸部CT體檢和“被體檢”的普及，越來(lái)越多的肺部小結(jié)節(jié)被發(fā)現(xiàn)，而這其中一部分通過(guò)手術(shù)確診了早期肺癌。很多醫(yī)院胸外科廣泛應(yīng)用胸腔鏡技術(shù)進(jìn)行術(shù)后，康復(fù)速度可能讓患者術(shù)后快則一兩天，慢則一周就出院了，那術(shù)后回家之后，要如何進(jìn)行居家康復(fù)，加速肺功能的恢復(fù)、肺部復(fù)張、胸水吸收呢？

除了適度加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，呼吸功能鍛煉至關(guān)重要！

我們這次用到一個(gè)小物件--氣球。小賣(mài)店的氣球就可以，只要質(zhì)量OK就都可以用來(lái)肺功能鍛煉。具體的操作方法也很簡(jiǎn)單：首先把氣球稍微清洗一下，然后深吸一口氣，盡全力吹起氣球，吹多大根據(jù)自身身體狀況來(lái)就可以，但是別把氣球吹破了，嚇人一跳可就不好了。吹氣球的次數(shù)一開(kāi)始可以少量，只要不會(huì)因?yàn)樯钗鼩忸^暈憋氣等不適即可。每天可以早中晚各來(lái)一輪，這樣對(duì)于術(shù)后降低肺不張、肺部感染的發(fā)生有一定的幫助。

如果手術(shù)前買(mǎi)了呼吸功能鍛煉器的話，回家可以繼續(xù)吹小球和吸小球，同樣有促進(jìn)肺功能恢復(fù)的效果。

腹式呼吸訓(xùn)練，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是鼓肚子訓(xùn)練。

姿勢(shì)隨意，喜歡就好。剛開(kāi)始建議平臥位感受一下為宜。緩慢吸氣到極限，感受吸氣時(shí)候腹部膨脹起來(lái)，然后屏住呼吸1-10s，根據(jù)自身的感受來(lái)，然后緩慢呼氣，感受氣體逐漸呼出的感覺(jué)；小技巧在于，吸與呼都需要達(dá)到一個(gè)極限，就是吸氣吸到不能吸為止，呼氣同理。

每次訓(xùn)練一刻鐘到半小時(shí)，每天早中晚各一次即可。腹式呼吸訓(xùn)練的好處在于，可以充分的活動(dòng)橫膈膜，達(dá)到擴(kuò)肺的目的。

對(duì)于術(shù)后康復(fù)，都會(huì)推薦靜養(yǎng)，但是很多人對(duì)靜養(yǎng)有誤解，靜養(yǎng)絕對(duì)不是堅(jiān)持臥床，而是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，減少社會(huì)活動(dòng)，保持平靜心態(tài)。適度的運(yùn)動(dòng)量參與適合的活動(dòng)對(duì)于術(shù)后康復(fù)是不可或缺的，而爬樓梯是術(shù)后恢復(fù)肺功能的一種行之有效的方法。

爬樓梯是一項(xiàng)同時(shí)鍛煉心肺功能的耐力訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練是需要根據(jù)個(gè)體手術(shù)的創(chuàng)傷大小和基礎(chǔ)狀態(tài)來(lái)進(jìn)行的，對(duì)于術(shù)后基本活動(dòng)無(wú)礙的患者，可以適度的進(jìn)行低樓層的上樓梯運(yùn)動(dòng)。比如家住7樓，可以步行上3層，然后電梯上4層。上樓的層數(shù)根據(jù)患者個(gè)人的情況來(lái)定，以上樓梯后微微出汗，不發(fā)生憋氣為宜。循序漸進(jìn)，當(dāng)感覺(jué)爬樓3層很輕松之后再逐層添加運(yùn)動(dòng)量。

需要提醒大家注意的是，樓道不是開(kāi)放性環(huán)境，就當(dāng)前防疫要求來(lái)說(shuō)，需要佩戴口罩，同時(shí)，有電梯的樓房，樓道總是少有人光顧，灰塵較多，也需要口罩的防護(hù)，避免刺激性咳嗽。對(duì)于老年人，一定需要有家屬陪同，避免出現(xiàn)意外。另外，推薦上樓梯步行，下樓梯坐扶梯或電梯，因?yàn)橄聵堑臅r(shí)候膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)更大。

術(shù)后康復(fù)需量力而行，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)季節(jié)要注意保暖，小心感冒；術(shù)后不能吸煙，也不能吸二手煙，所以有煙癮的家屬最好讓他戒了，或者讓他出去抽也可以。術(shù)后疼痛的話，該用止疼藥的時(shí)候就用，無(wú)需忍受。