魚類品種很多，粗略可分為海水魚和淡水魚，海水魚如黃魚、帶魚、鯧魚等;淡水魚如草魚、鰱魚、鯉魚等。魚肉營養(yǎng)價(jià)值與畜肉相似。魚肉所含的蛋白質(zhì)高，為15%～20%，魚肉纖維較短，水分較多，脂肪含量少，必需氨基酸的含量高，所以，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。魚肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收。

以魚類為主要食物來源的冰島地區(qū)動(dòng)脈硬化癥者發(fā)病率極低。這引起了世界醫(yī)療界的重視，普遍認(rèn)為海魚中含膽固醇量低，淡水魚中含膽固醇量高，其實(shí)是沒有試驗(yàn)依據(jù)的。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，海水魚中的刀魚、鯧魚、黃魚、帶魚、鯊魚平均含膽固醇量為 94.6mg/100g，其中最低者為刀魚，最高者為霸魚;淡水魚中的黑魚、鯉魚、桂魚、草魚、鯽魚平均含膽固醇量為91.6mg/100g，其中最低者為黑魚，最高者為鯽魚。由此可以看出，兩者相差無幾。有鱗魚和無鱗魚之間也無顯著差異。

海產(chǎn)品中海蟹和淡水中蟹類含膽固醇都特別高，對(duì)高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化患者不宜攝食過多。另外，軟體動(dòng)物如魷魚、墨魚及貝類如蚌、蜆等，其體內(nèi)含膽固醇也比較高。

魚類除含脂質(zhì)較少外，脂肪中脂肪酸組成也很奇特，表現(xiàn)為碳鏈比植物油碳鏈還要長(zhǎng)，雙鍵數(shù)目也較植物油含量多。因此，魚油降膽固醇作用比植物油還要強(qiáng)。魚油的結(jié)構(gòu)也很獨(dú)特，稱之謂 EPA脂肪酸，這種脂肪酸還具有抗凝血和預(yù)防血栓形成的作用。鮐魚、沙丁魚、鯨魚中含量很高。脈管疏通湯可以調(diào)理動(dòng)脈硬化閉塞癥。