在看這篇文篇之前，請安靜下來，閉上眼睛，想一想自己有多久沒有關(guān)注過自己的身體和心神了？
如果你不知道怎么關(guān)注，那么請閉上眼，察覺下自己身體有什么感受，麻的、脹的、暖的？
我們現(xiàn)代人由于每日工作繁忙，或者生活瑣事過多，容易產(chǎn)生心浮氣躁的情緒。從中醫(yī)角度看， 這屬于氣浮于表，無法內(nèi)斂，造成體內(nèi)氣機(jī)交流不順，很多疾病產(chǎn)生的最初原因在于此，像焦慮癥、抑郁癥、神不守舍等。
幸好，早在幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出這么一種方法：站樁功來幫助我們找回自己，斂氣入骨，使心神合一，不再外耗。
對于站樁功的練習(xí)，根據(jù)我們多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和與眾多學(xué)員的交流，覺得練習(xí)站樁最好要有老師的親授，不要自學(xué)，否則容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，或者練上十幾年也不容易找到正確的方法。有句話叫“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人”。老師傅們只是幫助你快速進(jìn)入站樁大門，少走點(diǎn)彎路，減少時(shí)間的消耗，生命有限，不如把時(shí)間用在正確的練習(xí)方法上。剛開始練習(xí)站樁時(shí)，需要懂得什么是正確的站樁姿勢，做到松而不懈，逐漸體會(huì)心神回歸。
當(dāng)你嘗到甜頭了，自然會(huì)練下去，慢慢地身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，比如打哈欠、流眼淚、流鼻涕，打嗝，發(fā)抖等，因人而異，請不要對號(hào)入座，身體開始排寒排濕，慢慢地你會(huì)發(fā)覺身體變得輕松了，甚至?xí)杏X正氣不知不覺生起來，當(dāng)你正氣存內(nèi)，自然邪不可干。這也是身體免疫力提高的一種表現(xiàn)。站樁斂氣入骨的功效是很多藥物都不能達(dá)到的，所以當(dāng)你感覺身體沉重，心浮氣燥時(shí)，請開始學(xué)習(xí)站樁吧。當(dāng)你開始通過站樁而不再心浮氣躁了，你就開始在安撫你那顆本該安靜內(nèi)斂但卻被外部所干擾導(dǎo)致浮躁的心。
