我發(fā)現(xiàn)，在我們的社會中，難得有人活得放松自在。不管是在什么職位上，在什么角色中，很多人都經(jīng)常繃緊著神經(jīng)，像一枝枝子彈上膛的槍，像一張張隨時準備射擊的弓。

不管你是否承認，我們，真的有很多時候，都活在焦慮中。

我們的焦慮感，到底來自哪里呢？

一、盲目的競爭意識

父母：“別讓我們的孩子輸在起跑線上”。

學生：“學霸的TA門門功課近滿分，學渣的我，科科不及格，我要何時才能成為像TA一樣的優(yōu)等生?。?/p>

職場新人：”我一個月才拿兩千塊的基本工資，而銷冠一個月兩萬，為啥別人就那么厲害，而我卻如此弱雞呢？“

在我們每個人的心目中，都習慣了設置一個假想敵，而且通常是遠超自己實力的強敵。

似乎只有這樣，我們才能促進自己變得優(yōu)秀，似乎只有這樣，我們才會活得坦然。但實際上，這樣能帶給我們的，往往是無形的焦慮。

二、自我認知的問題

我們自身的條件到底怎樣，我們的現(xiàn)狀究竟如何？我們現(xiàn)在到底處于一種什么階段？是何水平？什么樣的目標和對手對我們來說是更為實際的？

比如上面那個連及格線都達不到的學生，他該做的，顯然是先進行一場自我的查漏補缺，看自己的成績?yōu)槭裁床?？是學習態(tài)度不端正？或是學習方法有問題？或是基礎太薄弱？

這樣一來，一旦認清了自己的具體，便可以有針對性地解決了。

比如，進一步端正自己的學習態(tài)度，上課更認真，復習更及時。

方法上，可以向老師請教，向優(yōu)秀的同學學習，找到適合自己的方法。

基礎差的話，抽時間復習以前的學習內容，溫故而知新。

這樣成績自然會慢慢變好的。

三、不合理的期待

我們的假想敵，如果水平超出我們太多的話，通常并不會刺激我們變得強大，反而帶給我們無盡的焦慮。這容易讓我們陷入一種不良的情緒中，對自己的現(xiàn)狀感到沮喪和絕望。

要何時才能超越那個強大的對手??？我如何才能做到別人那般優(yōu)秀啊？

在加強自我認知的基礎上，給自己找一個水平相近的競爭對手，比如上面那個那個差生，合理的期待不是找到個比自己略高一些名次的，成績剛剛及格的同學么？

這樣的話，由于目標很接近，我們可能稍稍努力就達到了，這樣便可以形成一種正面的激勵效應，心理上的負面情緒也會得到調整。

更有利于我們進入一種良性循環(huán)，取得更大的進步。久而久之，成績還真有可能慢慢接近那個學霸呢。

因此，如果有時我們對于目標感到焦慮，及時反省一下：我們選擇的對手與目標，真的合理么？

四、期限感

常常在一些網(wǎng)站的問答欄目里，看到一些類似這樣的提問：

”我研究生畢業(yè)兩年了，還沒找到理想的工作，感到前途無望怎么辦？“

”我工作快十年，對象沒有著落，工作方面也沒找到自己真正的愛好，我這輩子是不是廢了？“

”我今年四十歲了，婚姻失敗，一事無成，人生還有希望嗎？“

有太多人，都喜歡給自己制造一種莫名的緊迫感。當然，一方面這是家庭對我們的期望造成，另一方面，社會上也有著各種”出名要趁早“之類的言論。這讓我們急功近利，讓我們時刻感受到某種催促，我們心慌意亂，看著身邊的人一個個，或事業(yè)有成，或功成名就，不然也是家庭圓滿，妻賢子孝。

越看越對比越覺得自己一無是處。

但其實，每個人，先天后天的條件都各有不同，有的人成熟早，有的人成熟晚，有的人資質好，有的人資質差，還有努力的程度與機遇不同等因素，這導致我們能到達的人生高度不一樣，時間早晚也不一樣。

所以，何必有那么多的自我設限？又何必給自己那么多的截止日期？

國外有個農(nóng)婦，早年忙于生計，到70多歲才開始學習自己喜愛的繪畫，近百歲才開辦自己的畫展，她的畫充滿童趣，返璞歸真，被許多人喜愛與推崇，人們因而尊稱她為“摩西老祖”。

人生，只要希望不滅，什么時候開始都不晚。

五、缺乏行動力

焦慮還有個很重要的因素，就是缺乏行動力。

上面那個例子中，公司新職員，成天只知道感嘆業(yè)績差，工資低，卻遲遲不去找顧客，不去找方法，只一心想著當銷冠，想著要掙到最高的工資。這不是緣木求魚嗎？

那些感覺自己不夠成功的人，不去找到自己的擅長之事，不去做出相應的努力，卻成天在網(wǎng)站上流連，成天發(fā)出各種感嘆，怎么可能接近自己想要的目標？

上面那位農(nóng)婦，如果在她70多歲時，只是成天感嘆自己年紀太大、身體太差、腦子太笨，估計二三十年后，世界上絕不會增加一位勵志的百歲畫家，只多了一個死不瞑目的焦慮癥患者。