《如何高效學習》-- 讀書筆記

身處一個終生學習的社會，面對紛雜的知識，如果可以成為一個高效率的學生，就能更快地掌握新技術，新知識。結合本書作者的觀點以及我個人的經驗，總結了一些關鍵點，如下：

一. 能量管理

• 每晚7~8小時睡眠
• 每天2升水
• 每周3~5次鍛煉
• 每天3~4餐，少食多餐，健康飲食，杜絕高糖，高脂肪
• 每周至少休息一天
• 晚上不熬夜工作
• 90分鐘內集中學習，然后休息一下

二. 不要“學習”的表象

• 學習不僅僅是指坐在書桌前12個小時的表象，也不是指堅持看書苦讀。而是一個系列的活動比如閱讀，做筆記，做總結，做練習，實操，搞科研都是學習。
• 閱讀材料，深入理解
• 課堂認真聽課，記下重點
• 針對學習內容做練習，鞏固知識點
• 某些難點，回顧知識，反復理解
• 周期性復習，加強記憶
• 考試前，針對學習內容做一次筆記流

三. 建立良好的學習習慣

• 每日閱讀 - 找到一個適合自己的特殊的時間段（比如早上或者睡覺前），堅持每日閱讀。根據(jù)自身的情況，可長可短。
• 每日練習 - 增強對知識的理解，進行知識復盤。
• 每日目標 - 把大目標分解成小目標，最后分解到每日目標。不要把每天的目標制定得過大，否則你會失去堅持完成目標的信心。
• 堅持一個行為1天以上，就會形成一種習慣，加油！

四. 絕不拖延

• 馬上完成最佳
• 在今天到截止日之間的某個時間內一次完成。實踐證明一次完成是效率最高最省時的方法。
• 制定一周計劃，列清單
• 其他方法請參照我的另一篇文章《20個遠離拖延癥的方法清單》

五. 有組織

• 所有物品都放在固定的位置。桌面整潔，避免混亂。
• 同一科目資料收集在一起