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      糖友們?nèi)粘J卟诉x擇能多吃的:大白菜,娃娃菜,杭白菜,菜心,菠菜焯一下吃,生菜,油麥菜,青/紫甘藍(lán),牛...

       彩穗 2022-03-01
      糖友們?nèi)粘J卟诉x擇
      能多吃的:大白菜,娃娃菜,杭白菜,菜心,菠菜焯一下吃,生菜,油麥菜,青/紫甘藍(lán),牛心菜,雞毛菜,黃/西/香芹,西蘭花,花椰菜,胡蘿卜,白蘿卜,茄子,黃瓜,西紅柿,萵筍,冬瓜,四季豆,蕓豆,荷蘭豆,甜椒,薄皮椒。
      適量吃的:韭菜韭黃,青蒜,蒜苔,大蔥,茭白,西葫蘆,各種菌類蘑菇。
      少吃的:山藥,藕,芋頭,地瓜,土豆,甜玉米,老南瓜,栗子。

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