春季，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，肝臟在中醫(yī)學(xué)上也被認(rèn)為屬“木”。正好對應(yīng)春季，所以春季也是養(yǎng)肝的一個關(guān)鍵時期。

肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，幫助促進(jìn)體內(nèi)毒素代謝，而肝臟不同于其他的器官，由于肝臟沒有通訊神經(jīng)，所以當(dāng)肝臟受到損傷時，往往沒有明顯的癥狀，從而被人們忽略了，導(dǎo)致病情加重。

春季也是陽氣生發(fā)的一個季節(jié)，所以春季養(yǎng)肝也要合理的飲食和作息，這樣才能夠幫助增強肝臟功能，預(yù)防肝臟疾病加重的問題，那么春季如何養(yǎng)肝呢？下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧。

肝好的人，手上可能出現(xiàn)3個“暗示”，希望你也是如此

1、指甲月牙多

我們可以通過手指甲來觀察一下自己的月牙，如果說指甲上月牙比較多的話，這也說明肝血充足，肝臟內(nèi)部毒素能夠有效排出去，說明肝臟也是比較健康的。

相反，若肝受損的話，那么指甲上的月牙也會受到影響，出現(xiàn)變小、變少的情況。

這也說明體內(nèi)毒素相對較多，從而影響到了指甲的生長，在平時要注重保養(yǎng)，如果你也有這個特點的話，可真替你高興。

2、手背青筋不明顯

其實我們也可以觀察一下手臂上的青筋，如果說血管太過突出的話，那么這些青筋也會突出表面，這很有可能是肝臟受到損傷，比如說肝炎、肝硬化的問題產(chǎn)生，也會出現(xiàn)這種異常的現(xiàn)象。

所以在平時，要注重保養(yǎng)，相反，如果你肝臟比較健康的話，手背上的青筋也是不明顯的，這也說明血管內(nèi)部毒素相對比較少，身體也是比較健康的。

3、指甲光滑

我們在平時也可以觀察一下自己的手指甲，看看是否光滑，如果說手指甲表面存在豎紋的情況，而且殘缺不平不整齊的話，也是說明肝臟內(nèi)部毒素堆積過多，導(dǎo)致指甲逐漸變脆，豎紋增多的情況。

所以在平時，要注重對于肝臟的保養(yǎng)想法，如果你的指甲表面非常光滑的話，這也說明肝臟內(nèi)部毒素堆積過少，肝臟也是比較健康的，真值得高興。

所以在平時可以通過觀察手部的一些變化，來了解肝臟的健康狀況，如果您能夠符合以上幾個特點的話，說明肝臟還很健康，真值得高興。

面條，是肝病“催化劑”嗎？

而在生活中，若想養(yǎng)護(hù)肝臟的話，也可以通過飲食方面著手，很多人表示，像面條是肝病的催化劑，是不建議多吃的，那么事實真的如此嗎？

面條作為生活中常見的一種主食，主要的原材料是面粉，能夠幫助為身體補充碳水化合物增加飽腹感，滿足人體的需求。

而肝臟作為人體重要的排毒代謝器官，肝臟分泌膽汁，也需要參與消化吸收，而很多人認(rèn)為，面條中的碳水化合物含量相對較高，則會導(dǎo)致熱量在肝臟內(nèi)部堆積，形成脂肪肝，從而影響到肝臟的正常運作。

確實，像面條中的淀粉含量偏高，但是在吃面條的時候，如果控制好量的話，其實也不會對肝臟造成損傷，畢竟每天都是需要攝入一定量的碳水化合物，這樣才能夠維持人體的正常運轉(zhuǎn)，只要控制住量也有利于養(yǎng)護(hù)肝臟。

春季養(yǎng)肝：少2面，多3茶，肝或感激你

【少2面】

1、炸醬面

其實對于一些肝臟不適的人群來說，進(jìn)入春季之后，若想養(yǎng)肝的話，真正不能碰到面是炸醬面，很多人在平時吃面條的時候，會覺得水煮面條比較清淡，會加入大量的醬料。

而這種醬料在制作過程中，會加入大量的食鹽以及調(diào)味品，攝入過多的話，不僅會導(dǎo)致油脂攝入超標(biāo)，造成肥胖的問題。

也會導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟內(nèi)部，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝的危險，影響到個人健康，所以像這種面，也是不建議多吃的。

2、油潑面

像這種油潑面，味道也是非常的美味，所以讓人愛不釋手，不過這種面在制作的過程中，會需要大量的油，所以油脂含量相對較高，不僅會造成肥胖的情況，也會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常運行。

不僅如此，在制作這種面的時候，也會加入一些辣椒等調(diào)味品，所以像這種辛辣油膩的食物，對于肝臟的傷害是非常大的，建議還是少碰為妙。

【多3茶】

1、苦丁茶

其實，對于一些肝臟不適的人群來說，若想養(yǎng)肝的話，常喝一些苦蕎茶也是非常有幫助的，雖然說味道澀，但是具有清熱解毒，降壓抗衰老等效果。

特別是對于一些肝臟不適的人群來說，還能夠增強肝臟功能，促進(jìn)體內(nèi)毒素代謝，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果，降低患上肝臟疾病的幾率，讓你的肝臟更健康。

2、黑桑葚茶

像黑桑葚茶，能夠幫助起到滋補肝臟的效果，而且具有極強的抗氧化功效，能夠延緩衰老的速度。

不僅如此，黑桑葚在清肝明目，養(yǎng)肝排毒這方面都有著不錯的功效，能夠增強肝臟功能，預(yù)防肝臟病變的問題，讓你的肝臟更健康，肝也會感激你。

3、菊花茶

進(jìn)入春季之后，若想養(yǎng)護(hù)肝臟，在平時也可以堅持喝一些菊花茶，像菊花茶，味甘苦，性微寒，能夠起到清熱降暑的效果，還能夠幫助養(yǎng)肝排毒，降肝火，排肝毒，讓你的肝臟更健康。

預(yù)防肝火旺盛以及肝臟不適的問題，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，增強肝臟的代謝能力，讓你的肝臟更上一層樓，遠(yuǎn)離肝臟疾病的困擾。

日常養(yǎng)肝護(hù)肝，請牢記這4道防線，肝臟更健康

1、適當(dāng)運動：注重適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠幫助增加人體免疫功能，對抗病毒入侵，還能夠增強代謝能力，排出毒素垃圾，養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、合理用藥：合理服用藥物，能夠幫助預(yù)防病情的加重，還有利于肝細(xì)胞的修復(fù)，增強肝臟功能，讓你的肝病慢慢好轉(zhuǎn)。

3、定期體檢：按時體檢，能夠幫助預(yù)防肝病反復(fù)發(fā)作的問題，定期檢查身體，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

4、煙酒不沾：若想養(yǎng)肝護(hù)肝，日常生活中也要做到戒煙戒酒，能夠減少有害物質(zhì)對于肝臟的傷害，預(yù)防肝臟病變等問題。

關(guān)于養(yǎng)護(hù)肝臟，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下發(fā)評論分享一下。