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糖尿病人想吃不敢吃的五種食物，實(shí)際上對(duì)血糖非常有利

明云岳 2022-03-17

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蘋果

蘋果中含有的豐富類黃酮，可以降低低密度脂蛋白，從而起到抗動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的作用。每天將一個(gè)蘋果分一到兩次在兩餐之間吃是有益處的。

黑巧克力

特別是顏色越黑的巧克力，含糖量很少，巧克力中的有些成分可以較為明顯地改善胰島素抵抗現(xiàn)象，使胰島素能更好地發(fā)揮作用，從而起到穩(wěn)定血糖的作用。

酸奶

飯前先喝250克的酸奶，不僅可以增加飽腹感利于其它食物量的控制，還可進(jìn)一步激活腸道菌群，阻止與延緩對(duì)葡萄糖和脂肪吸收，不僅有利于控制餐后血糖，還能增強(qiáng)胰島素的利用而穩(wěn)定血糖水平。

煮雞蛋

雞蛋有效調(diào)節(jié)血脂中的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例，起到改善胰島素抵抗加強(qiáng)血糖利用、預(yù)防心腦血管病的作用，糖尿病人每天吃一顆雞蛋是有好處的。

培希元主食面條，是一款糖尿病人可以長(zhǎng)期食用的主食

生瓜子

瓜子因其含有的脂肪為不飽和脂肪酸，可以達(dá)到保護(hù)胰島細(xì)胞、增強(qiáng)胰島素受體的活性、消除胰島素抵抗的目的，所以糖尿病人每天吃一些生瓜子等堅(jiān)果是有好處的。

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